現(xiàn)在越來(lái)越多的人患一些慢性疾病，糖尿病就是一種常見(jiàn)的慢性疾病，現(xiàn)在越來(lái)越多的人患糖尿病，不僅是中老年人患糖尿病，很多年輕人甚至是小孩也容易出現(xiàn)糖尿病，糖尿病患者飲食注意事項(xiàng)很多，那糖尿病可以吃什么零食？嘴饞就吃這些？

1、主食類

(1)粗糧面包

建議糖尿病病友選擇黑麥面包或全麥面包，與攝入白面包相比，黑麥面包或由酸面種發(fā)酵的全麥面包更有利于控制餐后血糖。糖尿病病友食用面包時(shí)一定要閱讀食品標(biāo)簽，對(duì)所食用數(shù)量面包的熱量做到心中有數(shù)。

(2)水煮雞蛋

一個(gè)雞蛋約含6-7克蛋白質(zhì)，含70千卡能量。吃雞蛋最好的狀態(tài)，就是蛋清已經(jīng)凝固，而蛋黃處于半凝固或流動(dòng)的狀態(tài)。這樣既可以保證消化吸收率，又可以避免營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。糖尿病病友最好選擇煮雞蛋，既不需要額外添加油、鹽，又方便攜帶。

(3)蘇打餅干

蘇打餅干與饅頭相比，加入了食鹽和精煉混合油，相同重量下，能量大為增加。常規(guī)蘇打餅干，16片為100克，約含570千卡能量。糖尿病病友注意控制總熱量的攝入，每次別超4片。

(4)豆腐干

豆腐干營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。豆腐干在制作過(guò)程中會(huì)添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調(diào)料，味道好，有素火腿的美譽(yù)。糖尿病病友可以在控制一日總熱量的前提下，盡量選擇低鹽、無(wú)糖豆腐干，每100克豆腐干約含140千卡能量。

2、堅(jiān)果類

(1)核桃

核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，尤其富含磷脂，被譽(yù)為長(zhǎng)壽果。100克干核桃仁含有627千卡能量，一個(gè)中等大小的核桃仁約8-12克，作為加餐，糖尿病病友吃核桃，一次別超3個(gè)為好。

(2)扁桃仁

扁桃仁富含維生素E、鎂、鋅、鉀、不飽和脂肪酸，可以降低血清中膽固醇濃度，預(yù)防動(dòng)脈硬化。15粒扁桃仁約含90千卡能量，約相當(dāng)于1勺油。作為加餐，糖尿病病友吃扁桃仁一次別超15粒。

(3)花生

花生富含維生素E和不飽和脂肪酸及卵磷脂，適量攝取有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。15-18?；ㄉ准s含90千卡能量，約相當(dāng)于1勺油。

(4)榛子

榛子富含維生素E、不飽和脂肪酸、軟件纖維，適量攝取有預(yù)防動(dòng)脈硬化和便秘的作用。1顆榛子的可食用部分約7克，100克榛子約含590千卡，糖尿病病友食用榛子別超4個(gè)，能量控制在150千卡以內(nèi)。

3、糖尿病初期的癥狀

糖尿病是一種常見(jiàn)慢性病，生活中，這種疾病很容易發(fā)生，相信很多朋友對(duì)于糖尿病并不陌生。而說(shuō)起糖尿病癥狀，大家都清楚嗎？糖尿病在初期是很難發(fā)現(xiàn)的，這給患者的治療工作，帶來(lái)了很大的不便。因此，專家提醒，患者一定要警惕糖尿病癥狀。

第一、食物增加

糖尿病患者癥狀表現(xiàn)為多食癥狀。糖尿病發(fā)生以后，患者因?yàn)樯眢w內(nèi)大量的尿糖丟失，身體處于半饑餓的狀態(tài)，當(dāng)人體能量缺乏時(shí)就需要進(jìn)食及時(shí)補(bǔ)充能量，此時(shí)，糖尿病患者的食量就會(huì)增加。

第二、多尿癥狀

糖尿病的癥狀表現(xiàn)為多尿，小便次數(shù)增加幾乎是每個(gè)糖尿病患者，都會(huì)出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)，同時(shí)，也是讓他們十分困擾的問(wèn)題，糖尿病發(fā)生以后，患者一晚上要起夜很多次，無(wú)法睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。研究表明，糖尿病多尿癥狀主要是因?yàn)?，糖尿病患者體內(nèi)的血糖濃度過(guò)高，導(dǎo)致排出的尿糖也多，相應(yīng)的人的尿量也增多。

第三、身體體重下降

糖尿病發(fā)生以后，患者因?yàn)樯眢w中產(chǎn)生的胰島素不足，不能充分的利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質(zhì)分解加速，來(lái)補(bǔ)充能量和熱量。結(jié)果導(dǎo)致人體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失，患者會(huì)出現(xiàn)體重下降的表現(xiàn)。

第四、多飲癥狀

糖尿病癥狀表現(xiàn)為多飲。由于糖尿病患者產(chǎn)生的尿量增多，身體中的水分丟失過(guò)多，會(huì)引起細(xì)胞內(nèi)脫水，刺激神經(jīng)中樞，出現(xiàn)煩渴的哪些，因此會(huì)出現(xiàn)頻繁喝水，飲水量和飲水次數(shù)都增多的癥狀表現(xiàn)。

專家提醒，糖尿病四癥狀應(yīng)該預(yù)防，只有早日發(fā)現(xiàn)糖尿病癥狀的存在，才能早日進(jìn)行治療，這對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是有著積極意義的，因此，糖尿病發(fā)生以后，患者一定要警惕糖尿病癥狀表現(xiàn)。