很多疾病是分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，什么意思呢？原發(fā)性就是自己并沒有做什么，但是出現了這一類病癥，而繼發(fā)性就是說是又其他的病癥一步一步誘發(fā)到現在這種病情的。而痛經也是有原發(fā)性和繼發(fā)性的區(qū)分的，那么，原發(fā)性的痛經有哪幾類呢？

1、痙攣性痛經

痙攣性痛經是原發(fā)性痛經類型之一，多見于未婚女性，月經初潮后1-3年出現，25歲后逐漸緩解。

痙攣性痛經均發(fā)生在排卵性月經，可能與分泌期子宮內膜或內膜碎片中釋放過多的前列腺素有關。

一般在行經后數小時后，下腹中部痙攣性疼痛,嚴重者可放射到會女性私處。發(fā)作時伴四肢厥冷，面色蒼白，有時胃痛、腹瀉。也可誘發(fā)喘息性支氣管炎，多數病人痛經持續(xù)數小時(不超過12小時）,可自行消失。

2、膜樣性痛經

膜樣性痛經屬于原發(fā)性痛經之一，它由于行經時,大塊子宮內膜脫落，難以排除而誘發(fā)劇烈疼痛，一但內膜排出，則疼痛立即消失，這種現象屬于膜樣性痛經。

3、充血性痛經

原發(fā)性痛經之一的充血性痛經通常發(fā)生于經前1~2天開始疼痛，經期疼痛加重，經凈后癥狀消失。多見于輸卵管、卵巢靜脈曲張的年輕產婦，或月經過多，盆腔組織松弛,特別是子宮脫垂，膀胱、直腸膨出的病人。腹痛可與乳房脹痛，頭痛，伴見下腹、腰骶部疼痛。

4、精神性痛經

精神性痛經也是原發(fā)性痛經之一，對于精神不穩(wěn)定，痛閾降低的婦女，或遭受強烈精神刺激及精神創(chuàng)傷等，均可導致精神性痛經的發(fā)生。

5、經期適合吃

1、宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

2、宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、宜多吃魚類

由于受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑郁情緒。研究發(fā)現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、宜補利于“經水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

5、宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

所以，月經期軟件中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

6、宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發(fā)現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

7、宜補蛋白質和礦物質

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有技巧又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。

研究發(fā)現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。