很多人由于臉骨比較大或者臉上肉比較多，顯得臉比較大，非?？鄲?，想要尋找一種能夠有效瘦臉的方法。按摩減肥是一種能有效瘦臉的肥方法，對(duì)于臉上肉比較多的女生來(lái)說(shuō)，按摩減肥能有效瘦臉。那按摩的方法有哪些呢？

1、瘦臉按摩前的準(zhǔn)備

按摩前先洗臉

沒(méi)有洗臉的話，臉上會(huì)有很多灰塵顆粒物，不清除掉，一按摩就會(huì)將顆粒物都揉進(jìn)毛孔中，不僅不能改臉型瘦臉，還會(huì)引起毛孔變大變粗。

2、按摩前先涂按摩霜

涂上一層按摩霜，確保皮膚光滑，從而使手指和手掌動(dòng)作順利。如果不涂任何東西，會(huì)容易拉傷面部皮下組織，讓皮膚變得粗糙。冷霜是最好的選擇，因?yàn)槔渌梢晕瞻茨r(shí)所產(chǎn)生的熱量。

3、怎么按摩瘦臉改臉型

Step1：從額頭中部眉心開(kāi)始，是指并攏，分別畫(huà)至兩側(cè)太陽(yáng)穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴。重復(fù)20次，可以預(yù)防前額皺紋，幫助緊致額頭肌膚。

Step2：以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫(huà)圈，最后以手掌包裹整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。

Step3：從下頜兩邊開(kāi)始，用食指和中指，以畫(huà)圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽(yáng)穴處，以促進(jìn)面部血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，按摩3分鐘即可。

Step4：輕拍面頰，鼓起腮幫，用兩手輕輕拍打兩側(cè)臉頰。拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。這樣可使面頰肌肉變得緊實(shí)，減少臉部脂肪，改變肥胖的臉型。然后雙手指腹大范圍地來(lái)回按摩鼻翼與耳際之間，做放松臉頰的動(dòng)作。

Step5：兩手搓熱，掌心緊貼前額，用力從上往下擦到下頜，往返約20次。可以改善臉部浮腫，起到消腫瘦臉的效果。

注意！按摩結(jié)束后可以用手指指腹輕輕彈一下臉頰，節(jié)奏要輕快，這樣能幫助放松肌肉。

4、瘦臉按摩注意事項(xiàng)

1、注意臉部按摩的時(shí)間

在睡覺(jué)前按摩瘦臉能更有效的幫助改變肥大的臉型，洗臉或者洗澡后，皮膚清潔而且濕潤(rùn)，是按摩的最佳時(shí)機(jī)。每次按摩時(shí)間應(yīng)該控制在15-20分鐘左右，并堅(jiān)持每天按摩。

2、注意按摩順序

瘦臉按摩應(yīng)該是自上而下，因?yàn)槠つw紋理方向大多是自上而下，還應(yīng)該由內(nèi)向外，這樣才能緊致肌膚，防止皮膚松弛。

3、注意臉部按摩手法

按摩瘦臉要求柔和均勻，即手法要輕而不浮，不要用蠻力。動(dòng)作要有節(jié)奏，別時(shí)快時(shí)慢，時(shí)重時(shí)輕。按摩的速度最好與心跳速度一致，這樣更有利于血液循環(huán)。