在人出生的時(shí)候，還不會(huì)走路，到了一定的年紀(jì)，家長(zhǎng)會(huì)教孩子走路，正常的走路姿勢(shì)應(yīng)該是腳按照正前方走的，可是有些寶寶走路不穩(wěn)，會(huì)養(yǎng)成外八字走路的習(xí)慣，這是一種不好的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)孩子這樣走路，需要及時(shí)的糾正過(guò)來(lái)，那么外八字走路要怎么矯正呢？

1、檢測(cè)矯正

在走路或跑步時(shí)，要隨時(shí)注意檢查膝蓋和腳尖是否朝正前方，或者在松土或者濕地上行走，然后觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正確方，如有偏離，立馬矯正。

2、過(guò)度矯正

外八字腳，連續(xù)腳尖朝內(nèi)走路，內(nèi)八字腳，練習(xí)腳尖朝外走路，但是要注意隨時(shí)觀察矯正效果，以免內(nèi)八字腳變成外八字，或者外八字變成內(nèi)八字。

3、直線走

直線走是消滅八字腳的最簡(jiǎn)單方法，效果也很好，直線走時(shí)要求腳尖向前，雙腳平行，一前一后都會(huì)在一條直線上，剛開(kāi)始會(huì)有些不穩(wěn)，不得不用八字腳來(lái)矯正，但是多加練習(xí)之后，這種現(xiàn)象會(huì)慢慢改善。

4、跑步矯正

在田徑場(chǎng)的跑道線上跑步矯正，要使每個(gè)腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳。

5、下調(diào)矯正

反復(fù)的從高臺(tái)階向下跳，跳躍的時(shí)候，兩腳尖要并攏在一起。

6、練習(xí)踢毽子矯正

有八字腳的人，可以通過(guò)練習(xí)踢毽子來(lái)矯正，外八字腳的人，用腳內(nèi)側(cè)拐踢，內(nèi)八字腳的人用腳外側(cè)拐踢，雙腳交替進(jìn)行。

7、功能腳踝

雙腿伸直坐在地面上，雙手放在身體后側(cè)，腳跟向前伸，用力抬起腳尖并穩(wěn)固腳踝，然后腳尖緩慢地向內(nèi)，外交替功能，如果有某個(gè)部位感覺(jué)僵硬，那么做練習(xí)時(shí)將意識(shí)充分集中在那個(gè)部位，內(nèi)外各做10-20次。

8、走路外八的原因

一、先天遺傳因素。

二、腿部和踝關(guān)節(jié)的力量不足。在短跑中，這種現(xiàn)象表現(xiàn)得尤為明顯，有的同學(xué)為了跑得快，就拼命后蹬，兩腳不由自主地向內(nèi)或向外翻。

三、沒(méi)有掌握跑或走的正確姿勢(shì)。

四、生活環(huán)境的影響。

五、參加過(guò)舞蹈基本功訓(xùn)練的同學(xué)，也存在著外八字腳。

六、八字腳的形成原因還要從寶寶開(kāi)始學(xué)步時(shí)談起。有的媽媽拿會(huì)走路的早晚來(lái)衡量寶寶的聰明與否，于是就急于讓寶寶學(xué)走路。由于寶寶身體處于發(fā)育階段，腳部力量不夠，學(xué)步及站立時(shí)，雙腳便自然地分開(kāi)，使腳底面積加寬以增加力度來(lái)防止跌倒，結(jié)果產(chǎn)生雙腳自然分開(kāi)的姿勢(shì)。

七、讓學(xué)步期間的寶寶穿硬質(zhì)皮鞋就不科學(xué)了。由于小兒足部骨骼軟，腳踝部力量弱，皮鞋又硬又重，寶寶有一種“帶不動(dòng)”鞋的感覺(jué)，久而久之，便扭曲了步態(tài)。提醒媽媽們，學(xué)步期，穿布鞋是最佳選擇。

八、由于寶寶體內(nèi)缺鈣，骨骼本身的含鈣成分就低，再加上行走和站立時(shí)對(duì)骨骼的壓力，容易使雙側(cè)骨髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)向外分的現(xiàn)象，形成“外八字”腳。所以，媽媽要注意，不要讓缺鈣的寶寶早學(xué)步，及時(shí)供給孩子充足的含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，多去戶外活動(dòng)，預(yù)防佝僂病。