抑郁癥現(xiàn)在已經(jīng)是一種患病率很高的心理疾病了，可能是我們現(xiàn)在的生活壓力和工作壓力在逐漸增大的原因，而抑郁癥的種類也有很多，我們根據(jù)患病時間段的分類，其中有一種就是孕期抑郁。很多孕婦在孕期容易出現(xiàn)抑郁癥狀，那么，孕婦抑郁都有哪些表現(xiàn)呢？

1、情緒起伏

懷孕時由于體內(nèi)激素顯著改變，孕婦情緒容易小幅度波動，是正常生理現(xiàn)象?？墒侨绻榫w起伏非常大，比如持續(xù)的情緒低落，莫名想哭，整個人變得絕望，或者變得極端易怒，因為一點小事，就一直爭執(zhí)不休，整個人喜怒無常，或者常感到莫名焦慮，要引起重視，也可能是患上抑郁癥的表現(xiàn)。

2、食欲變化

懷孕時常沒有胃口是正?，F(xiàn)象，可是如果經(jīng)常因為心情低落，而食欲不振、食不知味，即使是非?？煽诘娘埐艘步z毫沒有吸引力；或者食欲大開，暴飲暴食，不停想吃東西來撫慰內(nèi)心的消極情緒，可能是患上抑郁癥的表現(xiàn)。

3、容易疲勞

懷孕初期人容易變得疲憊，但是也不大影響正常的工作效率?？扇绻袐D總是感到身體疲憊，整個人打不起精神，十分無力，辦事拖沓，甚至起床和洗澡都變得困難，影響了正常的日常生活，可能是患上抑郁癥的表現(xiàn)。

4、睡眠障礙

懷孕患上抑郁癥常常會影響睡眠的質(zhì)量，可能表現(xiàn)為入睡較為困難，或者明明很累，入睡沒有困難，但是睡了幾個小時就醒，醒后無法再睡，睡眠質(zhì)量較差，人也就變得更沒精神和疲憊。

5、難以集中

孕婦如果患上抑郁癥，人會變得十分健忘，難以集中注意力做事情，大腦常常一片模糊空白，記憶力、執(zhí)行力等明顯下降，整個人常常處于恍惚狀態(tài)。

6、失去興趣

懷孕后如果對以前喜歡的活動和愛好，比如看書、聽音樂、看電影、購物等，突然都不感興趣，時常感到悶悶不樂，變得不愛和人交往，不愿參加日常社會活動，社交關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，也可能是抑郁癥的信號之一。

7、計劃貼士

如果孕婦懷孕時在一段時間(至少兩周)內(nèi)有以上3種或3種以上癥狀，則可能患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾自身，則必須引起高度重視，建議及時咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行診治。

8、預(yù)防抑郁

1、要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。

照顧好你自己，是孕育一個計劃可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時間來照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時候應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。

2、和你的配偶多多交流。

準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關(guān)系更加親密。這樣當(dāng)孩子降生時，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

3、和壓力作斗爭。

不要讓你的生活充滿挫敗感，要時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做功能，注意營養(yǎng)。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，幫助自己保持心神安定。

4、把你的情緒表達(dá)出來。

向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，明確地告訴他們你的感覺。當(dāng)你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。