臺灣稱之為副食品的食物，就是寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。寶寶營養(yǎng)不夠影響孩子學說話，也就是影響孩子學習認知能力，寶媽們怎么給孩子補充營養(yǎng)元素呢？孩子添加輔食的時候，意味著要多給孩子補充發(fā)育必需營養(yǎng)物質了。

1、認識寶寶的副食品

在進入副食品革命之前，爸比媽咪得先了解何謂“副食品”！“Complementary△Feeding”（補充性喂食）在臺灣稱為“副食品”，榮新診所營養(yǎng)師李婉萍認為，由于中文翻譯──“副”的緣故，讓有些爸媽以為“副食品”不太重要，日本人稱之為“離乳食品”才是最貼切字義的翻譯──當寶寶隨著成長發(fā)育，逐漸離開單純母乳哺喂階段，作為銜接大人食物的就是中文所謂的“副食品”。

簡單的說，在嬰兒時期，除了母乳、配方奶、白開水、藥物之外，其他食物都可以叫作“副食品”。禾馨民權婦幼診所副院長葉勝雄指出，和一般大人食物相比較，副食品會因應寶寶的咀嚼及吞咽能力，在質地上做漸進性的調整，到1歲后就幾乎跟大人一樣了。

2、只喝母奶營養(yǎng)夠嗎

相信各位爸比媽咪都知道母乳有多好，在寶寶4～6個月大以前，母乳的確應該作為最主要的食物來源，母奶中的所有成分都適合寶寶，能夠提供寶寶所需的完整營養(yǎng)。然而，從4到6個月開始，母奶或是配方奶已經無法完全提供寶寶生長所需，因此，除了喝ㄋㄟㄋㄟ之外，寶寶必須從其他食物之中攝取額外的營養(yǎng)元素，以避免營養(yǎng)不良。

3、母乳寶寶補充維生素D

雖然母乳的營養(yǎng)價值會隨著寶寶的成長而有所改變，但總量還是不夠寶寶使用，李婉萍營養(yǎng)師指出，6～8個月的寶寶可從母乳獲得70％的熱量，9～11個月大從母乳取得55％的熱量，到了12～23個大只能從母乳獲取40％的熱量。此外，葉勝雄醫(yī)生表示，根據(jù)臺灣兒科醫(yī)學會2016年新修訂的嬰兒哺育建議，配方奶一天喝不到1000ml的寶寶，包括純母乳的寶寶（配方奶為零），從新生兒開始每天給予400 IU口服維生素D。

純母乳哺育的足月寶寶滿4個月大后，若尚未吃副食品，每天應補充口服鐵劑。雖然說母奶最好，但調查發(fā)現(xiàn)臺灣29％一個月大的純母乳哺育寶寶有維生素D不足的問題（血清濃度< 25nmole/L），10～15％的4～6月寶寶的血中血鐵值不足。不過，葉勝雄醫(yī)師指出，這是新修訂的建議，所以可能還需要一段時間才能形成共識。

4、營養(yǎng)不足學說話較吃力

另外，吃副食品富有極為重大的意義就是訓練與咀嚼相關的肌肉群，不僅強化臉部肌肉，避免造成偏食習慣，這些肌肉同時也與說話有關，如果訓練不足，寶寶學說話就會比較吃力。副食品也是銜接奶類與大人固體食物的關鍵階段，可為斷奶做準備，包括讓寶寶嘗試新食品、學習使用餐具、與家人一同進餐，而逐漸適應成年人食物及飲食模式。

5、寶寶輔食添加時間表

4～6個月

現(xiàn)在你可以試試下面幾種輔食：

※蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

※水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

※不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：最早可以從米粉加奶加起，開始時不要太稠，以后逐漸增加蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕營養(yǎng)單一，可以考慮用配方奶來調配米粉，市場上有很多供寶寶食用的米粉，用60-90毫升配方奶加適量的米粉調成糊，開始時不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。后來，逐漸增加了米粉+果泥和米粉+蔬菜泥，果泥最早用的是蘋果和梨，去皮去核，放在鍋中煮軟，用打汁機打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類的蔬菜，用水煮過后打成泥給寶寶吃。

7個月

等你的寶寶樂于接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了?，F(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：

※瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

※豆泥：如豌豆泥。

※拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

※綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

※盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

8～11個月

如果你打算購買成品，這些食品包裝上通常會標明是給4～7個月或是7個月以上寶寶食用的。事實上，給6個月大的寶寶吃標明是7個月以上寶寶食用的罐裝食品并沒有任何營養(yǎng)上的問題，當然，食物的濃度需要稍作調整?，F(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：

※碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。

※更多的淀粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當于1/4成年人份或1～2大湯勺。

※寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準備好涼開水供他口渴時喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。

※柑橘類水果：如橙子和無核小蜜桔。如果你確實要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋后，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時喝，這樣既有利于寶寶對鐵質的吸收，也有助于減少對寶寶正在萌發(fā)的的傷害。

※蛋白質食物：爭取每天吃1份富含蛋白質的食物，除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的軟件中還可以加入瘦肉(豬、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白質的食物。

※果醬類：對沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細膩的，也可以自己制作。

※奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪(也叫干酪)等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶(當作飲品)，但這并不妨礙你用牛奶或奶制品來烹調。

※如果你愿意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

※等寶寶長到會抓東西時，能用手抓著吃的食物對他來說簡直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

11個月以上

從現(xiàn)在開始寶寶吃的食物更接近成年人了。他應該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的奶。在這個階段，你應該給寶寶添加下面這些輔食了：

※每天3～4份淀粉類食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。

※1份肉、魚、蛋，或者2份豆類(碗豆、菜豆)或果仁醬。

※奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。