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女生下半身胖怎么減肥？女生下半身肥胖如何減肥？[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-22 10:24 女生下半身胖減肥 大中小

3、補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白

如蝦、魚類、瘦肉等。如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉松軟、水腫、手腳冰冷等現(xiàn)象，則建議在攻略的同時要多泡澡或泡腳，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

一般來說喝200毫升左右就可以了。洗完澡后，可以再多喝一點。絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥的成功機率會降低。另外，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各種方便食品都不要多吃。

（1）正確吃——南瓜、甘薯與芋頭

這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。

（2）正確吃——玉米油、橄欖油與葵花油

這些油類均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與計劃。

（3）正確吃——魚類

魚肉不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。

女生下半身胖怎么減肥？女生下半身肥胖如何減肥？(4)

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