壓力太大會(huì)有很多負(fù)面影響，最嚴(yán)重的影響是造成猝死和自殺，經(jīng)常性的壓力過(guò)大，會(huì)讓人體產(chǎn)生很多負(fù)面效應(yīng)，比如壓力過(guò)大會(huì)影響身體正常運(yùn)作，身體會(huì)出現(xiàn)疲憊、過(guò)勞、衰竭、早衰等不良現(xiàn)象，如果不加注意休息和放松，最終只能造成更為可怕的后果，除去一些遺傳基因?qū)е碌募膊?，有些人原本身體計(jì)劃，卻因?yàn)閴毫^(guò)大而更容易生病，甚至得癌癥，學(xué)會(huì)緩解壓力和精神緊張刻不容緩，為了計(jì)劃的身體，無(wú)論多大的事兒都不是事兒，這樣才是面對(duì)壓力的正確心態(tài)。

1、精神壓力

壓力大會(huì)導(dǎo)致精神時(shí)刻緊張，不利于身體的休息放松，長(zhǎng)期這樣會(huì)造成身體狀況越來(lái)越差，多數(shù)人的壓力來(lái)自自己，雖說(shuō)壓力與周?chē)沫h(huán)境和人也有不可分割的因素，但是真正能夠讓人感到壓力山大的主要原因還是由于自己把事情看得太過(guò)于嚴(yán)重，實(shí)際上適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈谷烁玫耐瓿晒ぷ?，但太大的壓力則讓人感到無(wú)力和過(guò)度疲勞，你是個(gè)正常人，有正常的生活、娛樂(lè)、功能、愛(ài)好，之后才是工作、錢(qián)財(cái)，壓力過(guò)大的人往往是搞反了順序，把后者看的太重才會(huì)不堪重負(fù)。

2、改變心態(tài)

想要改變現(xiàn)狀，首先得改變心態(tài)，心態(tài)計(jì)劃的人，才不會(huì)被生活所擊垮，主要的目標(biāo)是放下心中的負(fù)擔(dān)，讓自己愉快輕松起來(lái)，引導(dǎo)自己往好的方面去想，如果實(shí)在不行甚至需要求助于心理醫(yī)生，心理問(wèn)題在生活節(jié)奏太快的現(xiàn)代社會(huì)中已經(jīng)成為較為普遍的一個(gè)問(wèn)題，但是很多人卻選擇忽視它，只有痛苦不堪的時(shí)候才想到要去尋求心理幫助，實(shí)際上如果你的心理出現(xiàn)問(wèn)題，在早期就可以咨詢心理醫(yī)生了，或者比較懂你的朋友，許多心理疾病甚至在聊天的時(shí)候就能被解決掉。

3、加強(qiáng)功能

功能能夠改善身體機(jī)能，激活體內(nèi)的能量，能夠振作精神，給人帶來(lái)振奮之感，加強(qiáng)功能鍛煉能夠?qū)π睦頎顟B(tài)起到改善和修復(fù)作用，如果不能完全改變壓力大的心態(tài)，那么不妨試試用功能的方法來(lái)改善，功能的時(shí)候可以加強(qiáng)大腦對(duì)身體的控制力，帶來(lái)一種獨(dú)特的成就感，有此產(chǎn)生十足的動(dòng)力，來(lái)抵抗壓力的侵?jǐn)_。