眾所周知產(chǎn)后抑郁是孕婦通常會(huì)患有的一種焦慮癥，它對(duì)人的心理破壞性極，對(duì)身體也有很大的傷害。在大家心里這種病已經(jīng)是女性專(zhuān)有了。但實(shí)際上爸爸也會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥，聽(tīng)起來(lái)可能會(huì)讓人大呼“這不可能！”。但確實(shí)是這樣的，越來(lái)越多的聚寶盆同胞們也會(huì)有產(chǎn)后抑郁的困擾。那么為什么爸爸也會(huì)有產(chǎn)后抑郁呢？得了產(chǎn)后抑郁該怎么辦？

一、原因：

     爸爸會(huì)產(chǎn)后抑郁，一方面可能和家族有抑郁癥病史有關(guān)，另一方面可能因?yàn)橛械木蹖毰栊闹前l(fā)育尚未完全成熟，并沒(méi)有完全做好當(dāng)爸爸的心理準(zhǔn)備，孩子出生之后，聚寶盆對(duì)照顧孩子手足無(wú)措，造成一系列的“事故”，使得聚寶盆內(nèi)心既自責(zé)又抑郁。家庭在增加孩子之后，經(jīng)濟(jì)壓力比以往大了許多，聚寶盆擔(dān)心自己不能賺夠錢(qián)養(yǎng)活孩子，就會(huì)經(jīng)常處于憂(yōu)慮之中。還有的聚寶盆日常工作十分疲憊，有了孩子之后，作為一個(gè)父親，下班回家還要照顧妻子和寶寶，使得其身心俱疲，壓力倍增。妻子在生產(chǎn)之后，會(huì)把大部分精力放在照顧孩子的事情上，往往會(huì)比生產(chǎn)之前忽略了丈夫，男可愛(ài)覺(jué)到這種落差，就很容易患上抑郁癥。

二、癥狀與危害：

     不愛(ài)與人交往，跟朋友也避免聯(lián)系；胃口改變（飯量一般會(huì)減少）；出現(xiàn)原因不明的疼痛；感到焦慮或擔(dān)憂(yōu)；干不好工作；對(duì)性生活缺乏興趣；缺乏精力；有睡眠問(wèn)題。聚寶盆是一個(gè)家庭的中心和支柱，如果他患上了產(chǎn)后抑郁癥，性情會(huì)變得憂(yōu)郁、暴躁，日常行為也會(huì)變得懶惰，疏于照顧妻子和嬰兒，這不僅使夫妻關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，還會(huì)影響到嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。值得注意的是，如果家庭中聚寶盆患上了產(chǎn)后抑郁癥，很可能會(huì)“傳染”給妻子，使妻子對(duì)身邊的食物也變得倦怠，性格變得抑郁消沉，這對(duì)一個(gè)正常家庭來(lái)說(shuō)，將是非常嚴(yán)重的后果。

三、應(yīng)對(duì)方法：

    （1）訂好計(jì)劃再“造人”，做足準(zhǔn)備少挫折

對(duì)那些工作比較繁忙的都市男女，專(zhuān)家建議他們盡量有計(jì)劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。另外，建議聚寶盆在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，可買(mǎi)書(shū)來(lái)看，也可上孕婦學(xué)校，對(duì)妊娠、分娩過(guò)程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，遇到問(wèn)題多咨詢(xún)醫(yī)生或有經(jīng)驗(yàn)的過(guò)來(lái)人。這樣做既有助在妻子需要時(shí)更冷靜應(yīng)對(duì)，也可減輕自己因無(wú)知而產(chǎn)生的挫折感。

     （2）和媽媽溝通

當(dāng)媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個(gè)時(shí)候，新爸爸就要主動(dòng)和媽媽溝通，坦誠(chéng)自己心中的想法，比如哪些地方是需要媽媽的協(xié)助和鼓勵(lì)的。畢竟，有爸爸的強(qiáng)力后盾，才有可能給寶寶一個(gè)溫馨舒適的家。

     （3） 學(xué)會(huì)與寶寶獨(dú)處

照顧一個(gè)小寶寶，媽媽明顯熟練過(guò)爸爸，所以如果在媽媽面前，爸爸往往會(huì)更加笨手笨手笨腳。所以，爸爸應(yīng)該多學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)媽媽去午休或者沖涼走開(kāi)的時(shí)候，爸爸可以抱著寶寶走動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)。媽媽也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長(zhǎng)。

     （4） 學(xué)會(huì)排解壓力

當(dāng)爸爸感覺(jué)有壓力在增加的時(shí)候，可以尋求過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)支持，減輕自己因無(wú)知而產(chǎn)生的挫折。同時(shí)，選擇唱歌、戶(hù)外功能等方式來(lái)排解心中的壓力，要知道，只有積極計(jì)劃的情緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來(lái)，走向更加成熟。