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傳小龍女因自殺入院，想自殺該怎么調(diào)整心態(tài)？[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-21 16:17 自殺抑郁心煩 大中小

3、怎么預(yù)防自殺

一、向親友訴說找一個(gè)知心朋友聊聊，適當(dāng)?shù)陌研睦淼奈碗y過都說出來，這樣就會感到輕松許多，心理的壓力減輕了不第169頁少，而且也許還能夠得到朋友的幫助和勸慰，更加有助于心理平衡。

二、大哭一場找一個(gè)沒有人的地方大哭一場，把心里所有的痛苦都哭出來，這樣，就會感到心情輕松很多，頭腦也會漸漸的冷靜下來，然后再去想怎樣面對和處理問題。

三、學(xué)會發(fā)怒不要把所有的事情和不滿都放在心里，要學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)怒，把情緒宣泄出來，告訴別人你的不滿和憤怒，怒火一旦發(fā)泄出去，就不存在日積月累的問題了。但是不要只圖一時(shí)之快，要適當(dāng)合理，切忌不要給別人帶來傷害。

四、多參加各種各樣的文娛活動(dòng)參加娛樂活動(dòng)對人的心理計(jì)劃是十分有益的，因?yàn)楫?dāng)你在娛樂活動(dòng)中的時(shí)候，會忘卻煩惱，心情也會愉快。

五、回歸大自然 到大自然中去是解決煩惱的好辦法。因?yàn)榇笞匀挥袃艋撵`的作用。當(dāng)情緒十分低落，心理壓力巨大的時(shí)候，不妨到郊外、到山水間走走，尋找一些心理的平和、恬淡。

傳小龍女因自殺入院，想自殺該怎么調(diào)整心態(tài)？(4)

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