世界上幾乎百分之九十九的女性都對自己的身材或者樣貌不滿意，所以整天嚷嚷著要減肥的人也是可以理解，關鍵是減肥對于身材的塑造是相當管用的，并且還能用計劃的方式達到塑身的效果，既然身體可以瘦，那臉也可以瘦嗎？高中生該如何通過計劃的方式瘦臉？而不是手術呢？方法很多，但是每一樣都需要長時間的堅持才會有效果。

1、臉部按摩

臉部按摩操作起來簡單易行，平時沒事兒就可以做做，堅持下去就會有效果。按摩方式有很多種，其實無外乎按壓法和推擠法，按壓法比較適合眼部周圍的浮腫，還可以緩解黑眼圈，所以方法就是用雙手中指沿著眼睛周圍均勻循環(huán)按壓，另外還有嘴巴周圍一圈連同鼻翼一起按壓；另一種就是擠壓法，比較適合臉頰肥胖，所以用雙手手掌，從兩邊太陽穴到耳朵的位置向中間臉頰輕輕推擠按摩，或者從下巴兩側(cè)部位向上推擠，最好是在平時洗臉的同時按摩，效果最佳。

2、高溫洗臉

高中生學習比較緊張，可能時間不充足，那么總要洗臉洗澡吧，高溫沐浴可以瘦身，那么高溫洗臉同樣可以達到瘦臉的效果，因為高溫可以加速肌膚血液循環(huán)，促進新陳代謝，水溫一般在40℃左右，最好是可以一冷一熱交替進行，這樣不僅可以瘦臉，還可以去除因熬夜引起的水腫。另外可以配合按摩法，效果更佳。

3、咀嚼瘦臉

前面兩種是由外而內(nèi)的瘦臉，而下面這兩種是由內(nèi)而外的，平時我們吃東西都會咀嚼，咀嚼的時候臉部就會充分的功能，而功能就能夠促進消耗脂肪，那么就能輕松的邊吃東西邊瘦臉，而且效果顯著，那么咀嚼的食材也很有講究，所以現(xiàn)在有一種瘦臉果，可以買來試試，另外還有羅夢果、荷葉、普洱茶等純天然的植物，計劃又瘦臉，而且不易反彈哦。

4、發(fā)音訓練

這種也是由內(nèi)而外的，只不過不是咀嚼，而是盡可能的活動面部肌肉，用發(fā)音的方法，效果比說話好很多，因為發(fā)音的時候嘴巴和臉部需要做到發(fā)音標準，那么臉部活動的幅度也會增大，從而達到鍛煉臉部線條的效果。