秋季的時候，天氣干燥，溫差也比較大，有些人容易感冒，秋季要注意做好預(yù)防感冒的工作，秋季喝一些飲品，能夠讓身體更加暖和，而且很多飲品的功效作用也很不錯，秋季的時候保暖喝一些飲品也是不錯的，秋季飲食還可以喝一些粥。

1、預(yù)防秋天感冒的飲品

1.姜茶飲：

生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

2.蔥白飲：

大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

3.菜根飲：

大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

4.蘿卜飲：

蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

5.姜棗飲：

生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

6.姜糖飲：

鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。

7.三辣飲：

大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

8.菊花飲：

菊花6克，開水沖泡代茶飲。

9.桔皮飲：

鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

2、秋季喝什么粥好

(1)梨子粥

梨2個，洗凈后切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

(2)芝麻粥

芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?

(3)胡蘿卜粥

將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

(4)菊花粥

菊花60克、粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好的防治作用。