很多人到了冬天，每天從被窩里面爬起來都需要勇氣，有些人甚至已經被封印在被窩里面，出不來了，這種下雪天氣還出門上班的人，網絡上稱之為“亡命之徒”，所以上班沒有精神是很正常的現(xiàn)象，但如果真的出現(xiàn)頭重腳輕，渾身沒精神，那就要注意，可能是濕氣過重。

1、上班渾身沒精神咋辦

脾主運化水濕去濕先補脾

很多人在冬天，會感覺頭暈腳重，體重上升，皮膚干燥瘙癢，渾身沒有精神，可能是你體內濕氣太重了，今天就給你支個招，輕松趕走濕氣。

眾所周知，去濕先補脾，因為脾的功能是運化水濕，而補脾首先要健胃,因為脾胃互為表里,當胃不好的時候,脾的運化能力就下降，需要采用砂仁、雞內金等藥材健胃，同時采用茯苓、薏苡仁等補脾，補脾才能奏效。

想要從根本上防止?jié)駳獾那忠u，必須提升人體自身的陽氣,以抵御濕氣。因此，去除頑固性濕氣必須先溫補腎陽方可奏效?？捎萌藚?、桑葚、黑芝麻等補腎固本提升陽氣。

2、不想上班應該怎么辦

1、不想上班怎么辦？營造良好的工作氛圍

每天不想上班，可能與自己的工作氛圍有關。如果覺得辦公室環(huán)境太嘈雜或太壓抑，可以戴上耳機聽聽舒心的輕音樂，以打破沉悶的辦公氛圍。此外，當工作感到思緒混亂時，可以停下來，整理一下辦公桌，讓一個整潔的辦公環(huán)境來緩解心情、釋放壓力。

2、不想上班怎么辦？列一份工作清單

當一堆工作來臨時，相信你會被它們搞得暈頭轉向、丟三落四。工作繁忙時如果不好好整理工作任務，你的心情就會很煩，久而久之就越來越不想上班。此時，我們可以為自己列一份清晰的工作清單，把該做的事一一寫在單子上，然后踏踏實實地去完成。當清單上的工作全部完成時，你會體驗到一種舒心的成就感。

3、不想上班怎么辦？積極投入工作

如果上班不積極投入工作，那么你可能體驗不了完成工作后的那種快感。其實不管是什么工作，只要努力了、投入了，終會得到回報，這些回報可能是金錢，也可能是經驗，這些都是你自身價值的認可。只有全身心投入工作，才能享受工作給自己帶來的巨大成就感，“不想上班”等負面情緒就會離你遠去。

4、不想上班怎么辦？尋找危機感

如果你的工作很清閑，沒負擔沒壓力，而且還不辛苦，那么你很可能是因為沒有危機感而產生了職業(yè)倦怠癥。工作時如果沒有沖勁和動力，那么你將會不斷思考自己堅持上班的意義何在。此時，你就應該為自己尋找危及感，尋找自己工作的動力和目的。多想想自己離職后還能做什么，多學習新知識，為自己留下后路。

5、不想上班怎么辦？辭職！

如果你“不想上班”的情緒已完完全全影響了你的生活，使你整個人都郁郁寡歡，或者說這份工作確實不適合你，那你還是辭職好了，因為強扭的瓜不甜，方向錯了或會影響自己的一生。辭職之后，你需要重新審視自己的職業(yè)規(guī)劃，多想想自己的興趣所在，可以去旅游一段時間，調整身心后再投入工作。

每個上班族多多少少都會有些職業(yè)倦怠癥，三兩天產生“不想上班”的情緒也很正常，但我們不能讓“不想上班”的情緒在心中無限膨脹與蔓延，而應想辦法去直面它、解決它，不然這種倦怠癥會摧毀你的工作能力與樂觀的態(tài)度。

對于上班族來說，幾乎一年四季，無論刮風下雨，都是需要上班的，雖然上班地點在室內，可是在路上卻是風吹雨淋，尤其是冬天，冷的根本就不想出被窩，這個時候天氣冷，最容易讓濕寒入體，所以我們應該進行預防，并且想辦法去除濕氣。