上班族白天需要集中精力工作，盡量提高工作效率，提升自己的能力，但是往往有時(shí)候精神狀態(tài)不好，晚上睡眠時(shí)間不充足，導(dǎo)致整個(gè)人很沒(méi)有精神，需要一些提神的物質(zhì)，喝茶是很便捷的提神方法，那么上班族喝什么茶好？上班族喝什么茶有利于提神？

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，對(duì)于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來(lái)說(shuō)，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對(duì)于喜歡趴著睡的上班族來(lái)說(shuō)，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時(shí)候提神，開(kāi)始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見(jiàn)不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，特別是愛(ài)美的美眉，臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來(lái)一杯金銀花茶，不僅能夠幫助你提神，還能清熱解毒，技巧養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經(jīng)常是吃完了就坐著，很容易出現(xiàn)消化不良，餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來(lái)一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤(rùn)喉解渴。

5、甘菊花茶

我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對(duì)于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯(cuò)的舒緩作用，再放點(diǎn)枸杞進(jìn)去還能加速身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力呢。

6、上班族零食推薦

1、餅干、面包和蛋糕

用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來(lái)源。如果清晨匆匆趕來(lái)上班，沒(méi)顧上吃早餐，就應(yīng)該選擇這類(lèi)食品，因?yàn)樗鼈兡転榇竽X細(xì)胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。

2、水果

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和軟件纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類(lèi)的水果可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對(duì)人體計(jì)劃非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時(shí)不妨吃個(gè)水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體免疫力。

3、奶類(lèi)

含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣。

4、堅(jiān)果

很多女士喜歡吃杏仁、開(kāi)心果、花生、瓜子等堅(jiān)果。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，但脂肪含量較高，不宜過(guò)多食用。