生活中總有一些事情會讓我們生氣，俗話說，氣大傷身，所以在內心有憤怒的時候要注意調節(jié)，不能氣急傷身。生氣的時候很多人都是控制不住自己的，有怒氣也不知道怎么發(fā)泄，那么，如何發(fā)泄怒氣？怎樣發(fā)泄怒氣不傷身？一起來看看吧！

1、制怒小妙招

1.大聲叫喊，喊出怒氣

氣不發(fā)則對自己的身體不好，在你怒氣難忍的時候，你你可以找一個美人有空曠的地方，大聲的喊叫，將自己心中的怒火給發(fā)泄出去等你喊了一會兒以后，你會發(fā)現(xiàn)自己輕松了很多，聽著自己幼稚的咒罵和喊叫的回音，或許你還會有想笑的感覺。

2.撕廢紙

當你是在覺得心中怒火無法發(fā)泄的時候，你可以找來一堆的廢紙，使勁的撕扯，將你的怒火都發(fā)泄在你的廢紙上。不過最好是在美人的地方哦。否則人家會把你當成神經(jīng)病的。

3.心里數(shù)數(shù)

我們還有一種方法。在我們的很小的時候，媽媽就告訴我們，當你想要對誰發(fā)火的時候，就在心里面數(shù)數(shù)。從1數(shù)到100。當你數(shù)到100的時候，你發(fā)現(xiàn)自己的心莫名的就平靜了很多。

4.深呼吸

這是很多人都提倡的調理情緒的方法。深呼吸可以給你的身體帶來足夠的氧氣。減緩你身體血液的流動速度，讓你的大腦變的很清醒。同時也就會很冷靜了。對自己的身體哦只有好處沒有壞處。

2、吃什么食物順氣

1.蓮藕

蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，它能通氣理氣，益胃健脾，養(yǎng)血補益，清熱涼血，是順氣的佳品。可用蓮藕煮粥，或是水煮后，待到溫度適宜時，調些蜂蜜效果會更好些。

2.金橘

金橘味酸、甘，性溫，皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，主有要理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生氣動肝，而金橘能疏肝理氣，對肝臟之解毒功能。

3.玫瑰花

玫瑰花也是一種理氣解郁效果很好的食品，并且還能化濕和中，活血散瘀，調理月經(jīng)，在每次沏茶時放幾瓣玫瑰花，就能起到順氣之用，或者將玫瑰花單獨泡茶喝，效果也是一樣。

4.白蘿卜

白蘿卜，味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經(jīng)，主要有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。若經(jīng)?；饸獗┰辏詈媚苌?，或是榨汁服用。

5.茴香

茴香有溫腎散寒，和胃理氣的功效，它的子和葉都有順氣作用，其葉做菜餡或炒菜時加一些，都能順氣理氣，同時，還能改善胸腹脹滿、疼痛。

6.陳皮

陳皮，味苦、辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰之功效，可常用陳皮泡水喝，服下后能消氣順氣，與山楂同用，還能改善食積氣滯，脘腹脹痛。