高中的時(shí)候，很多女生剛開(kāi)始也許沒(méi)太在意自己的皮膚，但是有時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己的膚色不是很白，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是很正常的，皮膚暗沉?xí)屪约嚎雌饋?lái)精神不好，變白能讓許多女生變得更加的漂亮，白皙的肌膚是許多女生想要擁有的，但是高中的時(shí)候還處于發(fā)育時(shí)期，不宜使用一些美白產(chǎn)品，以免有一些副作用產(chǎn)生，那么高中女生要怎么樣才能變白呢？

1、飲食調(diào)理

對(duì)于想要美白皮膚的女生來(lái)說(shuō)，在飲食上一定要注意，多吃一些能夠美白的食物，這是天然又有效的方法，而且還能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，美白可以多吃新鮮的水果蔬菜，像是獼猴桃、草莓、西紅柿等等，補(bǔ)充更多的維生素C，防止黑色素沉淀，還可以多喝牛奶，喝檸檬水也有助于美白。

2、睡眠調(diào)理

睡眠也是有助于美白皮膚的，很多人都聽(tīng)過(guò)睡“技巧覺(jué)”的，其實(shí)技巧覺(jué)并不是在睡覺(jué)的時(shí)候用一些技巧的產(chǎn)品，而是保證睡眠充足，讓自己的肌膚得到充分的休息，身體有足夠的時(shí)間修復(fù)一些問(wèn)題，那么肌膚自然就會(huì)變得非常好了，皮膚也會(huì)更加光滑透亮哦！

3、適當(dāng)護(hù)膚

對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，不宜使用一些美白效果太明顯的護(hù)膚品，可能含有一些對(duì)人體不好的物質(zhì)，刺激性比較大，平時(shí)的時(shí)候主要做好補(bǔ)水的工作就可以了，每天早晚潔面，使用溫和的潔面產(chǎn)品和溫和的爽膚水和乳液，補(bǔ)充肌膚的水分，肌膚水分充足，臉部就會(huì)看起來(lái)更美白了。