很多學生早上上學較匆忙，有時候直接忽略早餐這個重要的日常環(huán)節(jié)，這樣做不僅會影響在學校的學習狀態(tài)，還會對正在生長發(fā)育的身體造成危害。早餐是每個人都需要重視的，學生由于要進行腦力活動，所以更需要重視早餐。那么，學生早上吃什么好？學生早餐喝什么好？

1、早餐適合吃的食物

由于學生還處于生長發(fā)育期，所以，食物必須是計劃無添加，并且是營養(yǎng)豐富的。但是，學生經常只吃自己喜歡的食物，而不吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如黑芝麻、南瓜、紅薯、山藥、胡蘿卜等，這些食物都很適合學生在早餐的時候吃，不僅能為進行腦力活動的學生提供能量，還能滿足學生的身體生長需要。

2、學生早餐喝什么好

說到早餐喝什么，自然少不了的就是牛奶了。牛奶是我們每天早餐喝的奶制品，它不僅含有豐富的蛋白質和鈣質，而且這些營養(yǎng)很容易被人體吸收，對于學生的骨骼發(fā)育很重要，同時，早餐喝牛奶能使學生的注意力更集中。學生早餐還能喝豆?jié){，豆?jié){也是早餐必備的飲品，喝豆?jié){不僅能強身健體，還能技巧養(yǎng)顏，但是，豆?jié){一定要喝煮開的。

3、不吃早餐的危害大

經常不吃早餐，我們的腸胃系統就會引發(fā)一些疾病，因為經過一晚的消耗，我們的胃部需要及時進食，否則會讓胃部有很大的負擔。其次，經常不吃早餐還會造成腦部功能的減弱，這點對于學生來說是很不利的。不吃早餐還會導致營養(yǎng)不良、便秘、衰老等。