很多女性為了減肥而節(jié)食，當然這種減肥的做法是非常不科學的，計劃的做法是喝了控制飲食加上適當的功能，有人說瘦肚子最好的方法是裝呼啦圈，所以女性平時回家沒事就會轉呼啦圈，可是不恰當的功能對身體是有害的，那轉呼啦圈對子宮有傷害嗎？呼啦圈會傷腎和子宮嗎？

1、對子宮有傷害嗎

(1)適當不傷子宮

人體腹腔內的臟器都有各自的位置，普通的功能很少會引起錯位。

2、不科學功能可能傷害

但是有一些身體素質本來就不好的人，腹腔臟器的位置非常容易改變，比如胃下垂，子宮和卵巢異位等。胰臟的位置位于腹腔的深處，是不容易改變的，但是大幅度的轉身功能也還是有可能損傷胰臟的。

有些人長時間轉較重的呼拉圈，又沒有教練指導，有可能會引起如卵巢或者腎臟局部移位，而導致疼痛。

3、轉嘩啦圈還有哪些危害

呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節(jié)增生和腰椎間盤突出等。

4、怎樣避免功能傷害

呼啦圈作為一種休閑娛樂功能，玩的時候要講究科學性，否則將會適得其反。

(1)不宜超過20分鐘

控制轉呼啦圈的時間很重要，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳。否則腰腹一直受到撞擊扭轉，練完后容易出現淤青。

(2)選擇合適的重量

呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度。重量過大會傷身體。

5、哪些人不宜轉呼啦圈

1、腰肌勞損者不宜；

2、孕婦及產婦不宜轉呼啦圈；

3、脊椎有傷者，或者骨折的人不宜；

4、骨質疏松患者，不適宜此項功能；

5、高血壓、心臟病患者不宜。

6、怎么轉呼啦圈

1、 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨.

2、 順時針轉動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。

3、 回到初始姿勢，逆時針轉動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復初始狀態(tài)。