16歲的時候很多人的身高生長已經(jīng)變得很緩慢的，這會嚴(yán)重影響最終身高，那么16歲還想長高怎么辦？16歲如何快速長高？16歲的時候其實養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還是可以促進(jìn)身高生長的，下面就來詳細(xì)了解16歲如何才能快速長高個子吧。

1、合理飲食

16歲的時候飲食搭配是非常重壓的，因為人體生長發(fā)育所需大量營養(yǎng)，如果陰陽攝取不全面，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)育遲緩的癥狀。因此保持營養(yǎng)全面攝取是很重要的，想要長個子的千萬不要挑食哦。

2、適當(dāng)功能

16歲的時候生長變得緩慢是因為人體代謝能力減弱，因此在16歲的時候，是需要每天攻略進(jìn)行適當(dāng)功能的，功能可以提高機體活性，提高身體對營養(yǎng)的吸收利用效率，從而促進(jìn)身高的生長，所以要想長個子千萬不能偷懶，一定要每天堅持鍛煉哦。

3、按時作息

隨著現(xiàn)在電子設(shè)備的普及，很多人都有熬夜的習(xí)慣了，在這種請款下，會導(dǎo)致人體代謝功能紊亂，并且還容易出現(xiàn)一些不適癥狀，對計劃危害極大，也會對身高的生長造成阻礙。所以晚上一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上11點之前必須入睡，睡眠時間保證8-9個小時。

4、良好情緒

情緒對人體的影響也是很大的， 不良情緒會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能異常，進(jìn)而導(dǎo)致代謝出現(xiàn)問題，這也容易出現(xiàn)長不高的現(xiàn)象，所以在16歲的時候一定要擁有良好的情緒，同時還要學(xué)會釋放不良情緒。