現(xiàn)在很多水果都是一年四季都可以吃到的，經(jīng)常吃水果當然好處特別多，而且不同的水果口感和營養(yǎng)價值區(qū)別都很大，不同的水果挑選的方法也是不一樣的，比如說大家都比較喜歡吃的獼猴桃，經(jīng)常購買的人應該會發(fā)現(xiàn)硬的獼猴桃買回家要放很久，所以很多人會選擇買軟的，那到底軟的好還是硬的好呢？

1、獼猴桃怎么樣的好

有些水果必須在生硬狀態(tài)摘下來賣，否則軟爛無法運輸。市面上大部分獼猴桃就是這樣。那些因為受到碰撞而局部變軟的果實，往往都是一小塊變軟有酒味甚至腐爛，剩下的部分還很硬且酸澀。

所以，不要選已經(jīng)變軟的獼猴桃，特別是有地方硬，有地方軟的?？梢赃x挑通體堅硬、沒有碰傷、形狀飽滿的獼猴桃，待到想吃時，再與其他成熟水果放一起催熟。

獼猴桃富含鉀和維生素C，特別適合高血壓患者；軟件纖維含量高，也適合有便秘困擾的人；升糖指數(shù)比較低，糖尿病患者同樣可以吃。

注意，消化不良和容易腹瀉者要少吃獼猴桃。一方面，研究證實獼猴桃能促進大腸蠕動。另一方面，獼猴桃中的蛋白酶和草酸對口腔和消化道有刺激，特別是沒熟的獼猴桃。

2、獼猴桃的功效作用

秋季多吃水果，可以補水。獼猴桃也叫奇異果，是秋季的時令水果之一，含有豐富維生素，熱量卻超低，秋季經(jīng)常食用奇異果不僅能為身體補充水分，還可以達到技巧減肥等功效。

一、美化肌膚

奇異果含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質如鉀等，可以為肌膚提供很多養(yǎng)分。另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效。

二、強力瘦身

雖然奇異果營養(yǎng)價值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低，與此相反，奇異果的維生素含量卻很豐富。想計劃減肥的女孩可以盡情食用。

三、改善發(fā)質

奇異果每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的。

四、清除身體毒素

每天吃一稍僚敉視個奇異果，就能補充我們一天所需的維生素C。奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動，增強食欲，減少腸胃脹氣的發(fā)生。奇異果還含有大量的蛋白質分解酵素，可以幫助體內(nèi)蛋白質器皆鬮詬分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯后食用一個奇異果，絕對可以讓你愉快地享受肉類的美味！另外，經(jīng)常食用奇異果還可以幫助你逐漸改善睡眠質量。

大部分的人在購買獼猴桃的時候都喜歡選擇軟的，這樣買回家就可以吃了，但是很可能軟的是碰上過的，所以大家在挑選的時候要注意，最好是選擇有一點點軟的，而且是比較均勻的，硬一點的獼猴桃可以回家和蘋果香蕉等水果放在一起催熟。