經常會聽到有人對剛剛懷孕或者是剛剛生了孩子的女性說一孕傻三年，可能對于很多人來說孕婦在生產后好像記性確實是變差了，那為什么生產后記憶力會下降？

1、記性會變差

（1）雌性激素分泌失衡：

雌性激素分泌失衡，是女性生產后記憶力減退的重要原因。女性在孕早期雌性激素分泌水平較高、孕晚期較低，而在生產之后，激素分泌水平則會降至谷底。

所以，這直接導致女性的記憶力受到影響，出現明顯的減退癥狀。

（2）精神過度放松：

從女性懷孕開始，神經就處于緊繃狀態(tài)，即使是吃飯、睡覺這樣很普通的事情，女性也會擔心憂慮，害怕吃得不合理導致寶寶營養(yǎng)不足、睡姿不良使寶寶在腹中不舒適等。

而女性在生產以后，神經充分放松，女性不會再刻意的提醒自己該做哪些事情。長此以往，就會使大腦輸送信息的能力下降，導致女性變得很健忘。

（3）休息不足：

看見寶寶呱呱墜地、張牙舞爪的可愛模樣，很多女性都十分喜悅，恨不得每時每刻都陪在寶寶身邊。所以，給寶寶喂奶、換尿布、陪寶寶說話、哄寶寶睡覺等瑣事，女性都會親力親為，這就會占據女性的很多休息時間，導致女性睡眠不足、大腦得不到及時的休息，致使女性出現了記憶力減退的癥狀。

（4）對事物較陌生：

如果女性對所做的事情較為陌生，就會出現記憶力減退的假象。比如，新媽媽第一次給寶寶換尿布，很可能會因為寶寶哭鬧，使新媽媽手忙腳亂、忘東忘西。此時，并非是女性真的記憶力減退了，而是因為“手生”，操作不夠熟練，導致處理事務時流程混亂、容易出錯。

（5）藥物作用：

有的女性在生產后，會患上失眠、強迫、抑郁等病癥，不得不使用鎮(zhèn)靜、催眠等藥物治療。而典泰、安眠藥等藥品，均會擾亂女性的激素分泌，影響女性的記憶力。

總之，女性要保證充足的休息時間，并盡量不吃影響記憶力的藥物，避免精神過度緊張或過度放松。這樣就可以使女性更有序的生活，盡快的熟悉寶寶的護理流程，慢慢的恢復激素水平，提高記憶力。

2、改善記憶力

（1）做一個計劃檢查

高血壓、高膽固醇、吸煙、超重對于血管都不利，而血管是給大腦輸送營養(yǎng)的通道。最近一些研究表明，那些接受過大腦主動脈血管擴張治療的人，能夠增加送往大腦的血流量，提高記憶力和思維能力;甲狀腺功能低下者因為分泌不出足夠的甲狀腺素，無法正常調節(jié)大腦的活動，會導致記憶力下降。

而由于大腦化學分泌物的不平衡導致的抑郁癥，也會讓記憶細胞難以互相溝通，傳遞信息。一些胃腸道、心血管和抗抑郁治療藥物，也會影響記憶力。所以，新媽媽應該定期做計劃檢查，及早發(fā)現身體疾病。

（2）降低壓力

任何一個曾經在演講過程中途放棄的人都知道，過大的壓力會讓你大腦一片空白。耶魯大學的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內的一種酶——蛋白激酶C，它會干擾進行高級思維的大腦中樞的正常工作。

另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲存新信息、形成新記憶的能力。一個輕松應對的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來，幫助你加工和記憶自己所經歷的事情。

（3）多進行體育鍛煉

一項對1.8萬名女性的研究發(fā)現，那些經常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項對中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘攻略操的女性，患老年癡呆癥的幾率比其他人要低60%。經常進行體育功能的個體，神經細胞繁殖會更快，神經細胞之間的聯系也更強，這可以保護神經系統免受損害。

（4）做一些腦力游戲

那些經常做腦力游戲的人，比如猜字游戲、拼圖、擺幾何方塊等，比那些總看電視的人保持記憶更長久。

英國劍橋大學的《心理醫(yī)學》雜志發(fā)表的一些研究也表明，那些終生喜歡玩兒一些腦力游戲的人，比其他人患癡呆癥的幾率要低50%。而瑞典的一項研究表明，最有效的腦力鍛煉是那些把腦力活動和體力活動結合起來，在一個社交場合展示的活動，比如跳舞或在樂隊演奏一種樂器。

3、溫馨小提醒

癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經常吃一些核桃，注意飲食上的營養(yǎng)調節(jié)，慢慢就會好了。若是記憶力衰退嚴重到影響生活和工作，就需要咨詢相關的醫(yī)生進行內分泌調理，把體內荷爾蒙激素等指標恢復到正常狀態(tài)。另外還可以通過神經心理科進行干預治療，排除心理負面消極因素，恢復積極樂觀的心態(tài)，對記憶力的恢復會產生好的作用。