聚寶盆的精子是形成受精卵不可少的一部分，精子質(zhì)量不高可能會(huì)影響受孕，如今很多不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都會(huì)影響到聚寶盆的精子質(zhì)量，那么聚寶盆如何提高自身精子的質(zhì)量呢？

1、聚寶盆需要養(yǎng)成的好習(xí)慣

1、穿褲子要講究

別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響聚寶盆的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！另外，男士別常穿純棉的內(nèi)褲讓寶貝保持“涼爽”。在聚寶盆的進(jìn)化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。

2、向桑拿、熱水浴說(shuō)不

聚寶盆睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達(dá)到或者超過(guò)這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到抑制，同時(shí)，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對(duì)于經(jīng)常洗熱水浴的聚寶盆，尤其是40℃以上的熱水澡的聚寶盆，精子質(zhì)量會(huì)有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升聚寶盆陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度長(zhǎng)期高于40℃的時(shí)候，精子活力會(huì)大大降低。尤其是沒(méi)有生育過(guò)的聚寶盆，更應(yīng)該注意減少熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

3、監(jiān)測(cè)體重

超重和肥胖者不僅精液量（精子數(shù)量）較少，而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60％以上，而其帶有異常精子的幾率也在40％以上。

脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使聚寶盆精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果聚寶盆的體重指數(shù)控制在正常范圍（20－25），將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

4、性生活多久一次比較好

聚寶盆體內(nèi)的睪丸一直都在源源不斷的生產(chǎn)著精子，那么，如何確定生育時(shí)的精子質(zhì)量最高呢？當(dāng)然，頻繁的性生活和射精都會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量的減少，造成單次進(jìn)入女性體內(nèi)可供卵子選擇的精子較少。因此，聚寶盆在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)節(jié)欲是有益的，也是必須的。

5、別大量飲酒

酒精對(duì)生精細(xì)胞有強(qiáng)烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成聚寶盆生育能力減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。

西方國(guó)家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，聚寶盆在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。若長(zhǎng)期飲酒過(guò)量，還有可能造成陽(yáng)痿或者性無(wú)能。

6、不許亂吃藥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)日益發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用十分普遍，藥物在治療疾病的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些不良應(yīng)。據(jù)臨床觀察表明，有許多藥物對(duì)精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。其影響的程度取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時(shí)間的長(zhǎng)短等。其中個(gè)體的敏感性也是個(gè)重要原因。

2、如何判斷精子質(zhì)量

1、到醫(yī)院檢查

為了能夠更直觀地了解自己的精子質(zhì)量，所以聚寶盆朋友可以在備孕之前，到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)綜合的檢查，這樣才能夠更好的了解自己的精子各方面狀態(tài)是否能夠符合受孕的標(biāo)準(zhǔn)，而且還可以結(jié)合醫(yī)生的意見(jiàn)來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)理，這樣的過(guò)程可以最大程度地保障聚寶盆的身體計(jì)劃，而且對(duì)于精子的各方面狀態(tài)也能夠了解的很及時(shí)，并且信息內(nèi)容也是非常的全面，所以定期的體檢尤其是生殖系統(tǒng)，對(duì)于聚寶盆備孕很關(guān)鍵。

2、身體的狀態(tài)

在生活當(dāng)中，我們也一定要積極的留意自己的身體狀態(tài)，例如感覺(jué)自己身體總是疲憊，同時(shí)每天腰肌酸軟，甚至自己會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的情況，這就是自己的生殖系統(tǒng)有非常嚴(yán)重的病變，同時(shí)鋅元素缺失比較嚴(yán)重，所以在這樣的情況下，聚寶盆朋友的精子質(zhì)量是絕對(duì)不會(huì)非常好的，那么當(dāng)出現(xiàn)這樣狀態(tài)的時(shí)候，聚寶盆朋友千萬(wàn)不要認(rèn)為沒(méi)什么事情，反而會(huì)影響自己的備孕計(jì)劃，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，及時(shí)補(bǔ)鋅。

3、性能力強(qiáng)弱

在夫妻生活方面，感覺(jué)性能力開(kāi)始變得越來(lái)越弱，這也代表著精子質(zhì)量開(kāi)始受到影響，因?yàn)樾阅芰χ苯臃从沉司蹖毰璧纳诚到y(tǒng)功能，如果性能力開(kāi)始慢慢減弱，這就代表了聚寶盆的身體出現(xiàn)了異樣，所以這對(duì)于睪丸素的分泌，就會(huì)有一定的影響作用，那么精子的質(zhì)量和活力自然就會(huì)受到影響，所以在這樣的情況下，聚寶盆的精子質(zhì)量肯定是非常的不好，不能夠貿(mào)然的讓妻子懷孕。

4、生活的狀態(tài)

平時(shí)的生活狀態(tài)和生活習(xí)慣，我們也可以很好的判斷精子質(zhì)量，如果聚寶盆朋友的生活習(xí)慣非常計(jì)劃，并且喜歡功能，那么就算是精子質(zhì)量不是很好，但是也絕對(duì)不會(huì)影響壽命，那么如果生活狀態(tài)非常的不計(jì)劃，例如晚睡晚起或者是抽煙喝酒，平時(shí)從來(lái)不功能等等，這樣的生活狀態(tài)對(duì)于精子質(zhì)量來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的好處。

3、影響精子質(zhì)量的因素

1.用藥：對(duì)精子有直接不良的影響

計(jì)劃的身體是產(chǎn)生計(jì)劃精子的前提。如果身體患有疾病很可能就會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生過(guò)程中產(chǎn)生不良影響。比如性傳播疾病不僅會(huì)造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，有的還會(huì)影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形等情況。另外，藥物在治療疾病的同時(shí)也對(duì)孕育發(fā)生一些不良影響，有的藥物對(duì)精子有直接不良的影響，因此處于生育期的聚寶盆最好避免濫用藥物。

2.長(zhǎng)期吸煙：畸形精子數(shù)量多

吸煙、熬夜、喝酒……這些不良生活習(xí)慣不可避免地會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。就拿吸煙來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吸煙的聚寶盆，畸形精子的數(shù)量就越多，同時(shí)降低精子的存活率；而長(zhǎng)期酒精地浸染，也會(huì)帶來(lái)不少“次品”精子。

3.飲食：有毒物導(dǎo)致少精、弱精

日常飲食也會(huì)影響精子的質(zhì)量。飲料、油炸食品、燒烤等食物中，所含有的有毒物質(zhì)及反式脂肪酸等等都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，導(dǎo)致少精、弱精的發(fā)生。同時(shí)，需要謹(jǐn)慎的是食物安全問(wèn)題，食物上殘留的重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。因此，蔬菜水果要盡量洗干凈，避免農(nóng)藥化肥的影響等。周興表示，想要質(zhì)量好的精子，首先要規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)乜梢猿愿邿崃?、高蛋白，低脂肪的食物。還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果等。

4.輻射：褲兜里的手機(jī)謀殺精子

電子產(chǎn)品在生活中的應(yīng)用越來(lái)越頻繁，當(dāng)我們被電子產(chǎn)品所包圍時(shí)候，就要警惕身體所受到的電磁輻射的影響，特別是對(duì)于脆弱的精子來(lái)說(shuō)，一部經(jīng)常揣在褲兜里無(wú)限接近精子安身之所的手機(jī)，很可能就會(huì)對(duì)計(jì)劃精子的產(chǎn)生帶來(lái)影響。因此，有造人計(jì)劃的聚寶盆，最好減少與電磁輻射接觸的時(shí)間。

5.溫度：泡溫泉破壞精子生長(zhǎng)環(huán)境

陰囊溫度過(guò)高，會(huì)影響精子孕育過(guò)程，甚至是存活與否。一般來(lái)說(shuō)，35攝氏度是最適合精子發(fā)育的溫度。如果經(jīng)常穿太過(guò)緊和不透氣的褲子，長(zhǎng)時(shí)間坐著，又或者洗熱水、泡溫泉等，都容易導(dǎo)致陰囊溫度過(guò)高，極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，或造成“死精”過(guò)多而致不育。