吃羊肉會(huì)胖嗎，這應(yīng)該是很多人都會(huì)問的問題。其實(shí)羊肉湯本身熱量低，但湯中依然含有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等成分，食用后既能轉(zhuǎn)化成能量，也能增長(zhǎng)體內(nèi)脂肪，如每天適量吃1小碗是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但若是頓頓都吃很多羊肉和湯，就會(huì)導(dǎo)致身體肥肉堆積?？靵碜屛覀円黄鹆私饪纯窗?

本文目錄

1、吃羊肉會(huì)胖嗎?

2、羊肉的熱量是多少大卡?

3、羊肉和牛肉哪個(gè)熱量高?

4、吃羊肉有哪些好處?

吃羊肉會(huì)胖嗎?

羊肉是熱性食物，所以一般都是選擇在寒冷的冬季食用的。所以這個(gè)時(shí)候選擇喝適量的羊肉湯的話，并不是導(dǎo)致我們發(fā)胖的， 這是因?yàn)椋?/p>

1、羊肉中脂肪的熔點(diǎn)比較高，需要44度，所以我們吃羊肉，其中的脂肪并不易被我們?nèi)梭w吸收，也就不易成為肥胖的來源。

2、相比較其他的肉類，羊肉中含有更多的左旋肉堿，這種成分對(duì)于脂肪代謝有著明顯的促進(jìn)作用，所以如果我們適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，再配合一些功能的話，可以輕松減掉身上的贅肉。

羊肉的熱量是多少大卡?

每100克的羊肉所含有的熱量為203大卡，需要我們跳健美操60分鐘才能將這些熱量消耗掉。

羊肉本身的熱量并不是特別高，雖然和我們平時(shí)吃的米飯相比，熱量稍微高一些，但是和其他肉類比較的話，算是比較適中的。上面的數(shù)值指的是肥瘦相間的羊肉的熱量，如果是純瘦的羊肉的話，熱量會(huì)低一些，100克的熱量為118大卡。一份500克的清燉羊肉湯大概是186大卡，一碗的量大概是250克，那么它的熱量就為93大卡。所以我們喝一碗羊肉湯的話，攝入的熱量并不會(huì)特別高。

羊肉和牛肉哪個(gè)熱量高?

羊肉熱量比牛肉高。每100克可食部分的牛肉熱量約為125大卡，而羊肉則是203大卡，相比之下羊肉比牛肉多了78大卡的熱量，而且牛肉的蛋白質(zhì)和鉀含量較高，熱量在肉類中是屬于較低的，若是在減肥期間食用，吃牛肉會(huì)比羊肉更適合。

吃羊肉有哪些好處?

1、滋補(bǔ)御寒。羊肉的肉質(zhì)要比豬肉細(xì)嫩，脂肪、膽固醇含量較豬肉和牛肉的都要少。它既有御寒的作用，又可滋補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等體虛均有很好的治療和補(bǔ)益效果，比較適宜在冬季食用，因此稱為了冬令的最佳補(bǔ)品，深受人們喜愛。

2、治療脾胃虛寒。由于羊肉可以增加消化酶，所以對(duì)胃壁能夠起到一定的保護(hù)作用，還具有溫補(bǔ)脾胃的作用，適用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥，有助于消化，胃腸不適的人，可以食用羊肉來調(diào)理。

3、溫補(bǔ)肝腎。羊肉還可以溫補(bǔ)肝腎，因此，對(duì)于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥有一定的功效。所以男士適合經(jīng)常食用。不僅如此，羊肉對(duì)女性也有一定的益處，哺乳期的婦女食用，可起到補(bǔ)益產(chǎn)婦、通乳治帶的作用，可以補(bǔ)血溫經(jīng)，適用于女性產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛等癥。

總結(jié)：雖然適當(dāng)?shù)某匝蛉獠⒉粫?huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，但是也并不意味著我們可以隨意吃，因?yàn)檠蛉獾臒嵝院芨?，如果我們一次吃太多的話，?huì)造成上火的情況。建議大家一天不要吃超過二兩的羊肉，一周最好不要超過三次。