經(jīng)期要少吃桂圓，以免血熱上火、經(jīng)血過多，但女性經(jīng)期前后吃桂圓、紅棗之類的水果或者干果都是很不錯的選擇，經(jīng)期如果體質較虛、體寒、腹痛，可以適量吃些桂圓，能起到補血作用，如果是干果不妨在紅糖水中泡上兩顆一起服用，能夠幫助女性更好的度過經(jīng)期。

1、經(jīng)期少吃桂圓

經(jīng)期要少吃桂圓，因為桂圓性熱，吃多易上火，而且桂圓具有延長黃體素作用的效果，所以不適宜在經(jīng)期大量服用，但是如果女性體質較差，有體虛體寒，缺乏陽氣、貧血、低血糖等癥狀，可以考慮少量服用桂圓，鮮桂圓通常吃四五顆即可，干桂圓可剝殼泡開，再與紅糖水一起用開水沖泡，能起到補血補虛、強攻略體的作用。

2、經(jīng)期前后可吃

有月經(jīng)不調、痛經(jīng)、少經(jīng)等現(xiàn)象的女性，不妨在經(jīng)期前后常喝些桂圓、紅棗、枸杞泡的茶，能夠補血氣、調理身體、利于經(jīng)期，身體特別不好的女性，如有體虛氣短、貧血、缺血糖、過瘦、渾身無力等癥狀，通常月經(jīng)也會不正常，也可以用桂圓與雞蛋同煮，或者煮雞湯時放些桂圓，服用后能夠起到補虛、補糖、攻略、強體的作用。

3、經(jīng)期注意事項

經(jīng)期因注意保暖防寒，通常女生會因為在夏季就放松了警惕，實際上夏季常有風、雨天氣，女性不注意很容易導致肚子發(fā)涼，產(chǎn)生痛經(jīng)，經(jīng)期前后避免吃過寒的食品，冷飲、河鮮、海鮮都要少吃、慎吃，可以喝生姜紅糖水減輕腹痛癥狀，經(jīng)期要做到飲食清淡、穿著寬松、注意休息、避免性生活，這樣可以避免月經(jīng)不適和預防婦科疾病。