苗條可愛的身材絕對(duì)是每個(gè)女生的理想追求，尤其在這個(gè)普遍以瘦為美的審美時(shí)代，女生的身材變得愈發(fā)重要。青春期不但是身高和各項(xiàng)第二性征發(fā)育的最重要時(shí)期，也是體重變化最明顯的時(shí)期，對(duì)于體重明顯超標(biāo)的女生減肥瘦身是事在必行的了。那么17歲女孩怎樣減肥最好？

1、飲食減肥

減肥的根本在于控制熱量攝入，而最計(jì)劃的減肥方式之一無(wú)疑就是飲食減肥了，通過合理調(diào)節(jié)軟件可以有效控制平時(shí)的熱量攝入，那樣就可以保證不會(huì)產(chǎn)生太多多余的脂肪，長(zhǎng)期下來(lái)就可以保證良好的瘦身效果。一些熱量不少很高但營(yíng)養(yǎng)豐富的食物平時(shí)可以適量多吃，尤其是一些水果或者蔬菜。

2、功能減肥

除了要合理控制總熱量攝入外，將體內(nèi)多余的熱量消耗掉是保證減肥成功的更重要因素，而功能（尤其是有氧功能）則是目前公認(rèn)的最計(jì)劃的（雖然短期效果不明顯）減肥方式，所以平時(shí)不妨堅(jiān)持適量功能，例如慢跑、跳繩、游泳等，甚至飯后散步也是很好的消耗熱量的方式。

3、注意事項(xiàng)

雖然不少人都已經(jīng)控制了飲食和加強(qiáng)功能但減肥效果依然不明顯，出現(xiàn)這種情況與減肥的方式有很大關(guān)系。飲食方面需科學(xué)，均衡軟件十分重要，如果太過偏重于低熱量水果并且吃太多可能就會(huì)造成適得其反的效果，還有在飲食上要注意均衡，引起營(yíng)養(yǎng)失衡就得不償失了。在功能上需要制定科學(xué)合理的計(jì)劃，隨意而為或者不堅(jiān)持肯定是沒有多少效果的。