香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，是公認(rèn)的技巧減肥食品。香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用，還可制成香蕉泥，老少皆宜。并且香蕉具有清熱，潤(rùn)腸，解毒，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴的功效。那么，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？下面，和聚寶盆軟件一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2、香蕉有哪些功效

3、香蕉的禁忌

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其鉀元素含量較高，此外，還含有少量的去甲腎上腺素。香蕉有清熱，潤(rùn)腸，解毒，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴的功效，主治熱病煩渴，便秘，痔血等病癥。

香蕉有哪些功效

香蕉鉀元素含量較高，對(duì)提供、恢復(fù)能量有奇效。香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉可緩解胃灼熱和胃酸反流等，反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。香蕉有助于調(diào)節(jié)高血壓，增強(qiáng)心臟，能預(yù)防心臟病與中風(fēng)等嚴(yán)重后果。另外，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無(wú)論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。女性吃香蕉另有好處，孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

香蕉的禁忌

忌吃未熟透香蕉，因?yàn)槲词焱傅南憬兑字卤忝?。忌空腹食用香蕉，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)計(jì)劃不利。忌過(guò)量吃香蕉，香蕉雖然好，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也是需要注意切勿過(guò)量的食用，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，對(duì)計(jì)劃產(chǎn)生危害。香蕉忌放于冰箱中冷藏，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑，年輕人會(huì)生色斑。香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。