我是一名愛好功能的初中生，特別喜歡上體育課，但是這次體育課正好趕上月經(jīng)來了，同學(xué)都說經(jīng)期的時(shí)候不能功能，更不能上體育課，可是我覺得跟老師說這個(gè)好尷尬，而且我不想錯(cuò)過好不容易才有的體育課，我該怎么辦？來月經(jīng)真的完全不能功能嗎？連體育課都不能上嗎？

1、可以適量功能

其實(shí)來月經(jīng)的時(shí)候是可以適量的功能，而且還有助于身體計(jì)劃，促進(jìn)血液循環(huán)，通過收縮和放松肌肉，改善盆腔內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血正常排出，對(duì)于緩解經(jīng)期疼痛有一定的效果，并且還能放松神經(jīng)，使得心情得到釋放，保持愉悅，使得經(jīng)期煩躁綜合癥遠(yuǎn)離你，但是注意如果經(jīng)血過多、痛經(jīng)或者功能性子宮出血，還是盡量參加功能為宜，另外盡量選擇舒緩、放松、輕柔、功能量比較小的有氧功能。

2、禁止功能項(xiàng)目

雖然說經(jīng)期可以適當(dāng)功能，但是這個(gè)功能量一定要把握好，不要使自己感到疲勞，或者經(jīng)血忽然猛增，這個(gè)時(shí)候要立即報(bào)告老師，說自己舒服，到教室休息一下。另外不要做劇烈功能，也不要做把腿抬高的功能，更不要做腹壓功能，譬如俯臥撐、仰臥起坐、舉啞鈴，也不要參加競賽和游泳。

3、應(yīng)該注意事項(xiàng)

經(jīng)期功能的時(shí)候要注意功能量要減少，避免使自己太過疲憊，可以做一些慢跑、乒乓球、體操、投籃等小幅度小功能量的功能，將速度放慢，讓身體和肌肉得到放松即可，不要參加百米賽跑、馬拉松、跳高、跳遠(yuǎn)、踢足球、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴等壓縮性腹壓功能，以免經(jīng)血過多或者子宮易位，造成痛經(jīng)，另外絕對(duì)不能下水游泳，以免細(xì)菌感染。