冬天到了，小伙伴們總會(huì)不自覺的凍手凍腳，這時(shí)候如果用熱水泡泡腳即能為自己驅(qū)寒又能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快新陳代謝，真的是一件十分愜意的事情。那么每天泡腳有什么好處呢？如何做才是正確的泡腳方式呢？現(xiàn)在就跟隨小編一起來瞧瞧吧。

熱水泡腳的好處

1、可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，對(duì)消除疲勞很有幫助；

2、在中醫(yī)里，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用；

3、閑適和溫暖可以舒緩心情；

4、對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，有助于退熱；

5、經(jīng)常四肢冰冷的人泡泡腳可以提高睡眠質(zhì)量；

6、睡覺時(shí)候不怎么會(huì)感到冷，腳暖心不寒。

正確的泡腳方式

1、早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可；

2、晚上最好九點(diǎn)左右泡腳，此時(shí)最能養(yǎng)腎；

3、飯后半小時(shí)后再泡腳，不影響消化和營養(yǎng)吸收；

4、水量不要過低，一般應(yīng)淹過踝關(guān)節(jié)；

5、泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣比較容易達(dá)到“引火歸元”的效果，對(duì)身心更好。