說到軟件，許多人可能會覺得很麻煩，總是要注意這兒注意那兒，其實(shí)軟件仔細(xì)些確實(shí)是要注意多方面禁忌，但是要簡單的話也可以很簡單。今天小編為你帶來的就是是冬季軟件中能為你帶來計劃的3種蔬菜，只用吃就行啦。(/≥▽≤/)

1、紅薯

紅薯擁有十大最佳蔬菜之首的美譽(yù)，這可不是吹出來的，紅薯中含有非常多的對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，冬天吃可以很好的預(yù)防肺氣腫的發(fā)生，減少環(huán)境污染及抽煙對身體傷害，此外，紅薯中大量的黏液蛋白成分還能夠防止止肝臟、腎臟結(jié)締組織萎縮，有效增強(qiáng)身體的免疫功能，所以冬天吃紅薯絕對是好處多多哦；

2、白菜

俗話說“百菜不如白菜”，雖然是平常很常見的白菜，但是其營養(yǎng)價值完全不可小覷，白菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、果膠、鈣、磷、鐵、鉀、葉酸、軟件纖維等物質(zhì)，能夠很好補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，其中軟件纖維可潤腸通便，維生素C可預(yù)防和治療壞血癥、果膠能幫助身體排出多余的膽固醇、鉬元素可以則抑制體內(nèi)亞硝酸胺的生成起到防癌的作用，因此在冬天的計劃飲食中白菜是絕對不可錯過的佳品；

3、蘿卜

蘿卜也常被人們稱為“小人參”，具有非常好的營養(yǎng)保健功效。蘿卜中含有的芥子油、淀粉酶、粗纖維等可以幫助人體進(jìn)行消化、增強(qiáng)食欲，維生素C及鋅元素可以增強(qiáng)身體的免疫功能，木質(zhì)素能夠有效的吞噬細(xì)胞，總結(jié)起來就是，蘿卜可以讓你吃的香、抗病強(qiáng)、還能抵御癌癥，計劃的冬天你值得擁有。

常見的蔬菜也可以有很好的軟件保健效果，所以這些只需要了解和吃就能讓人少人病并擁有計劃身體的軟件方式，是不是很簡單呢 ^—^。