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春季補(bǔ)鈣好不好?春季補(bǔ)鈣的最佳食物有哪些?[多圖]

聚寶盆軟件 2020-05-17 18:36 補(bǔ)鈣春季補(bǔ)鈣

中老年下載身體抵抗力明顯的下降,身體抗菌抗病毒機(jī)能也處于一個衰退的趨勢,而其中一個非常重要的原因就是他們體內(nèi)微量元素的流失,而鈣成分又成為重中之重。中老年人春季怎么補(bǔ)鈣?由于中老年體質(zhì)關(guān)系對于鈣成分的吸收總是效果不佳,其實是因為沒有抓住好的時機(jī)。同緣堂軟件專家告訴您,其實春季才是中老年補(bǔ)鈣最佳時機(jī),這個季節(jié)人體對于鈣的吸收是又快又好。

春季補(bǔ)鈣好不好?春季補(bǔ)鈣的最佳食物有哪些?(1)

1.春季補(bǔ)鈣吃什么

民以食為本,食療補(bǔ)鈣。俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。飲食補(bǔ)鈣,經(jīng)濟(jì)實惠。春天的新鮮食物比較豐富,牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等食物調(diào)換著吃,另外還可以喝喝大骨頭湯哦

春季補(bǔ)鈣好不好?春季補(bǔ)鈣的最佳食物有哪些?(2)

2.常常戶外鍛煉

呼吸新鮮空氣的最佳時光。戶外活動,可使機(jī)體的代謝加速,骨骼血液循環(huán)的血流量添加,促進(jìn)骨對鈣的吸收和使用,然后添加補(bǔ)鈣的效果。

春季補(bǔ)鈣好不好?春季補(bǔ)鈣的最佳食物有哪些?(3)

3.曬太陽補(bǔ)鈣

春季的日光既不是很炙熱,又不會光線不足。中老年人春季怎么補(bǔ)鈣?這春天里日麗風(fēng)和,春意融融,春暖花開,此刻恰是日光浴的最好時節(jié)。

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