冬季天氣干燥、寒冷，是肺炎的多發(fā)季節(jié)，在平日里除了要保暖以外，還需要進(jìn)行一些對(duì)肺部的保健工作，下面將為大家提供幾種方法，簡(jiǎn)單的小動(dòng)作對(duì)肺部有巨大的好處。
這種方法是在每晚臨睡的時(shí)候進(jìn)行，坐在椅子上保持傷身的直立，雙膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，頭部端正閉目，意守丹田，吸氣存于胸，抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，呼氣時(shí)從下向上輕拍，進(jìn)行大約10分鐘即可，對(duì)肺部的幫助極大。
以坐位或平臥位，將雙掌重疊貼于心口，自上而下向下推擦至小腹，往返進(jìn)行，推擦?xí)r需要雙掌緊貼胸腹部，用力濕度，速度均勻，推擦30-50次就會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生極大好處，在推擦是需要注意調(diào)整呼吸，由上向下推擦是呼氣，反之吸氣。
以坐位或平臥位，左手物質(zhì)均勻分開(kāi)、手掌貼于胸前，自左向右，由上而下的擦右側(cè)胸部30-50次，再用相反的手法，用同樣的方法進(jìn)行30-50次，是胸部產(chǎn)生溫?zé)岣?，能夠使肺部血液循環(huán)更加順暢。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和聚寶盆軟件一起
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