隨著計劃知識的普及，一些基本的計劃知識被越來越多的人知曉，但是真正能做到的人卻為數不多，甚至成為影響國民計劃的一個癥結。

1.先講一個小故事

三個老翁九十九，聚在一起聊長壽。甲曰：飯后百步走；乙曰：忌煙又限酒；丙曰：老婆長得丑。簡單地說，三個老先生講的都是衣食住行中的各種行為與計劃長壽之關系，也是目前世界衛(wèi)生組織（WHO）提倡的計劃基石中的主要內容。

2.知行合一

通常來說，三個老翁所知道的軟件保健常識，可能并不比目前大眾掌握的軟件保健知識多，其之所以能計劃長壽的關鍵在哪里？應該說是“知行合一”。古今中外的長壽名人大都如此，如國學大師季羨林先生，順其自然、生活簡單，終年98歲；坦然面對，看淡功利，踐行軟件原則的宋美齡壽至106歲；生活儉樸、以志軟件的著名畫家齊白石，壽終93歲；作息有序，清心寡欲，少說多做，北魏時期的大將軍羅結120歲時無病而終……

3.軟件保健的關鍵

知之而行，知行合一，是軟件保健的關鍵，也是多個行當所推崇的基本準則，在這一點上大眾應該能夠達成共識。但最令人擔憂的現狀是，民眾對自身存在的行為危險因素缺乏關注和行動。民眾并沒有因現代社會文化的熏陶而調整個人不良的生活行為方式。相反，有些人似乎像頑童一樣，說起計劃的理論來，滔滔不絕，看上去似乎什么都懂，好像是計劃教育方面的“專家”。而到了動“真格”的時候，他們反倒成了“說話的巨人，行動的矮子”。

4.把思想變?yōu)樾袆?/h3>

眾所周知，世上可怕的是無知，而“知而不行”甚至比無知更可怕。在軟件保健方面，若能“知之而行，身心合一”，把思想的力量變?yōu)樾袆樱遣攀怯媱澋南Ｍ?。近年來，我們提出“行為決定計劃”的科學理念。但也發(fā)現，最簡單的生活行為方式或習慣，往往是最難改變和最難調整的，如大家都知道吸煙酗酒、高鹽飲食、缺乏鍛煉、過飽等均有害計劃。可在踐行中真正做到改變這些不良行為并持之以恒，則需要恒心和毅力。

5.計劃需持之以恒

大道至簡，計劃之道既不復雜，更不難做到，難的是“知行合一”，持之以恒，這也是對每個人計劃的終身挑戰(zhàn)。