減肥對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)可能很容易，但是對(duì)于某一部分人來(lái)說(shuō)可能很難，經(jīng)?？吹骄W(wǎng)上有一些人減肥跟鬧著玩似得，一瘦就是幾十斤，近日，有一名男生被采訪到自己為了接廣告的時(shí)候更加上鏡，每天游泳鍛煉，瘦了六十斤，很多人都懷疑他陣容了。

1、減肥60斤后被疑整容

曾雪懿是15級(jí)上海戲劇學(xué)院主持藝術(shù)專(zhuān)業(yè)研究生。他說(shuō)自己第一次接廣告時(shí)有190多斤，為了上鏡好看，游泳瘦了近60斤，但減肥卻讓他“失業(yè)”。身邊不少人質(zhì)疑他是否整容，坐飛機(jī)時(shí)安檢還被要求背身份證號(hào)。厲害了小哥哥！

2、游泳減肥最佳時(shí)間

1、早餐后2小時(shí)游泳

早上人體的新陳代謝比較好，這個(gè)時(shí)候功能的話(huà)燃脂效果很好，另外早上的水溫比較低，根據(jù)體溫衡定原理，人體會(huì)自動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)體溫，身體能夠燃燒脂肪和葡萄糖來(lái)補(bǔ)充消耗熱量，早餐后2小時(shí)游泳比較消耗脂肪。

注意事項(xiàng)：早餐后游泳要注意量不要太大，一般游泳30分鐘左右最佳，游泳非常消耗體力，如果功能量太大的話(huà)人體的精神會(huì)下降，從而會(huì)影響你一天的工作、學(xué)習(xí)和生活。

2、晚餐后40分鐘游泳

一天當(dāng)中人體最活躍的時(shí)間是下午的3點(diǎn)到9點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段來(lái)功能的話(huà)效果最佳，晚飯前進(jìn)行功能的話(huà)晚上會(huì)比較容易饑餓導(dǎo)致飯量變大胃口大開(kāi)，吃的東西多的話(huà)功能的效果就不是很明顯了，所以飯后來(lái)功能更好。游泳的體力消耗很大，晚飯后40分鐘游泳的話(huà)此時(shí)體力充沛，正好可以消耗掉大量的熱量，起到減脂減肥的效果。

3、睡前1-2小時(shí)游泳

睡前游泳能夠起到非常好的燃脂效果，功能產(chǎn)生的熱量善生熱量燃燒作用，不會(huì)因?yàn)楣δ芙Y(jié)束而馬上恢復(fù)，即使在睡覺(jué)也持續(xù)在燃脂減肥，所以睡前1-2小時(shí)來(lái)游泳的話(huà)燃脂效果非常好。

3、游泳減肥的正確方法

快慢結(jié)合最有效

很多人游泳都是慢悠悠的，其實(shí)這樣熱量的小孩沒(méi)有快速游泳消耗的多，但是很多人又無(wú)法全程都快速游泳，所以采取快慢結(jié)合的方法最有效，先一段慢游，一段快游，兩段慢游再兩段快游，這樣的方法能夠快速提高功能的效果。

但是不同年齡不同身體條件的人需要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，一般35歲以下計(jì)劃人每次游泳聯(lián)系的長(zhǎng)度在2000-2500米左右；35-50歲游泳的距離在1500-2000米左右。并且要堅(jiān)持每周游泳4-5次，堅(jiān)持3個(gè)月的話(huà)效果會(huì)更佳。

游泳減肥，需用對(duì)姿勢(shì)

不正確的游泳姿勢(shì)會(huì)消耗掉無(wú)謂的體力，使得你的功能效果大打折扣，而且還有可能導(dǎo)致體力不支發(fā)生危險(xiǎn)，游泳減肥也需要用隊(duì)姿勢(shì)。想要通過(guò)游泳減肥的妹紙?jiān)谟斡厩耙攘私庾约盒枰憻捘膫€(gè)部位，然后再對(duì)號(hào)入座選擇適合自己的姿勢(shì)。

看到這個(gè)新聞很多人覺(jué)得很好玩，但是他能瘦成這樣足以見(jiàn)得他確實(shí)是付出了很多的，只有經(jīng)歷過(guò)減肥的人才知道減肥是多么不容易，很多人的夢(mèng)想就是瘦成一道閃電，但是哪有那么容易呢？其實(shí)看了很多減肥成功的例子，基本上都是功能減肥。