現(xiàn)在很多家庭的生活水平都變好了，大家不僅是要吃飽，還要吃的計(jì)劃，很多人都非常注重軟件，想要讓自己更加長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽要有計(jì)劃的身體，平時(shí)的飲食對(duì)身體計(jì)劃影響是很大的，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，減少百分之三十的飯量，就可以讓自己更加長(zhǎng)壽，就是說(shuō)吃飯只吃七分飽，不過(guò)要注意保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足，減少熱量，可以起到延年益壽的作用，那么想要長(zhǎng)壽，還有哪些方法呢？

1、長(zhǎng)壽的飲食

長(zhǎng)壽這件事情，離不開(kāi)飲食，我們每天吃的食物對(duì)身體計(jì)劃有很大的影響，平時(shí)有些人愛(ài)吃油膩、燒烤等食物，其實(shí)吃太多對(duì)身體并不好，少肉多素是長(zhǎng)壽的一種飲食方法，還要注意少吃糖，平時(shí)最好不要喝碳酸飲料，其中豐富的糖類(lèi)，可能會(huì)加速人體衰老，要多吃蔬果和魚(yú)類(lèi)，保持大腦活力。

2、長(zhǎng)壽的習(xí)慣

長(zhǎng)壽的人要身體計(jì)劃，不能太胖，肥胖人士要注意減肥，減肥可以讓身體保持更計(jì)劃的狀態(tài)，不過(guò)也要注意不要過(guò)度，適當(dāng)就可以了，保持正常體重，抽煙嗜酒的習(xí)慣要戒掉，抽煙的人死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，大量飲酒也比較傷器官，要戒掉一些壞習(xí)慣。

3、長(zhǎng)壽的心理

心理狀態(tài)對(duì)一個(gè)人的影響也是很大的，壓力過(guò)大的人，不僅是精神上受到折磨，身體也會(huì)出現(xiàn)一些不良狀況，壓力大會(huì)影響到細(xì)胞的老化過(guò)程，加速人體的衰老，所以在平時(shí)要盡量放松心態(tài)，積極面對(duì)生活，有壓力要及時(shí)的釋放，不要總是憋在心里，解決自己的一些心態(tài)問(wèn)題，會(huì)更加年輕哦！