腎臟是人體非常重要的器官之一，對(duì)于聚寶盆來說，腎臟與性能力有直接或者間接的聯(lián)系，所以男人都需要好好的保護(hù)腎臟，而對(duì)于女性而言，腎臟關(guān)系到其衰老的秘密，所以女性為了讓自己衰老的慢一些，同樣需要保護(hù)腎臟，那么到底怎樣保護(hù)腎臟呢？

1、怎樣保持腎臟的計(jì)劃

1、治療感冒：反復(fù)感冒容易導(dǎo)致腎炎，若感冒去了又來，或感冒后有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

2、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎炎。

3、不亂吃藥：許多止痛藥、抗生素、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要亂吃。

4、冬天做好保暖：冬天血管收縮，小便量減少，腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它季節(jié)。

5、不暴飲暴食：吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，功能飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人不飲這類飲料。

6、適量飲水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

7、控制糖尿病和高血壓：糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8、泌尿道結(jié)石要處理：結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會(huì)損壞。

2、吃什么可以保護(hù)腎臟

1、紅辣椒

紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟計(jì)劃的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。

2、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

3、蓮子

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還可以達(dá)到促進(jìn)腎臟的排泄功能。

4、黑芝麻

黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”，富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

6、鯧魚

專家認(rèn)為，鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說：“補(bǔ)胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補(bǔ)腎，興陽?！?

7、雞蛋白

保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種計(jì)劃蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

吃什么保護(hù)腎臟20種護(hù)腎食物

8、荔枝

荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分?？梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán)，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務(wù)繁重之時(shí)，也不會(huì)感覺到太大壓力！

9、大蒜

新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

10、橄欖油

研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

11、蘋果

蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。

12、羽衣甘藍(lán)

花椰菜等十字花科蔬菜富含軟件纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。

其實(shí)很多時(shí)候，人們一直都在研究保護(hù)腎臟的方法，比如吃什么可以補(bǔ)腎，再比如如何功能可以補(bǔ)腎，但其實(shí)保護(hù)腎臟不僅僅只有這些方法，在日常生活中，我們也需要保持良好的生活習(xí)慣，身體有什么輕微的疾病，即便是感冒也要盡早治療，冬天注意保暖，這才能保護(hù)好腎臟。