隨著辦公方式現(xiàn)代化的推進(jìn)，很多人的工作地點(diǎn)都換成了辦公室，工作方式也改為了整天對(duì)著電腦敲敲打打。每天對(duì)著電腦工作雖說避免了過多的體力勞動(dòng)，不用出太大的力氣，但帶給身體上的壓力和病患并沒有減少，特別是有很多人因?yàn)榫米还δ芏鴮?dǎo)致了肥胖。那么怎么在辦公室上班該怎么減肥？在辦公室上班怎么讓自己更計(jì)劃？

1、不要去坐電梯

有很多人都在高樓大廈里面辦公，每天抱怨著沒時(shí)間去鍛煉，卻從沒想過把坐電梯改為爬樓梯。爬樓對(duì)于辦公室一族來說是一種非常好的鍛煉方式，能極大的幫助你鍛煉腿部和腹部肌肉，用來減肚子效果非常好。而且現(xiàn)在很多辦公樓人員都特別密集，每次坐電梯還要排隊(duì)，改為爬樓梯恐怕比坐電梯還要節(jié)約時(shí)間，也能自己把握好時(shí)間，避免因突發(fā)狀況而遲到。

2、喝水和上廁所

有些上班族真的很懶，有時(shí)候?yàn)榱松賱?dòng)一下減少上廁所的次數(shù)，甚至都不怎么喝水。要我說得反過來，平時(shí)沒事就去打水、喝水、喝多了水好上廁所。我們?cè)谵k公室走動(dòng)的機(jī)會(huì)很少，那么沒有機(jī)會(huì)就這樣創(chuàng)造機(jī)會(huì)，而且沒事走動(dòng)下也能讓大腦適當(dāng)放松，一張一弛，說不定還會(huì)讓的你工作效率提高。并且多喝水能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排除體內(nèi)的毒素，對(duì)于減肥也能起到促進(jìn)作用。

3、回家提前下車

每天下班后就基本上不想動(dòng)了，工作太累壓力太大總會(huì)有各種各樣的借口。那么我們可以每天坐車回家的時(shí)候提前兩站下車，如果家離公司比較近，甚至可以改為徒步回家。提前幾站下車讓自己走動(dòng)走動(dòng)，沿途看下路邊的風(fēng)景和人物，不僅能讓自己起到鍛煉的作用，還能放松心情。而且擠得像罐頭的公交地鐵真心沒什么好坐的，早點(diǎn)出來早點(diǎn)解放。