在很多人的認知里，女生應該從小就學習舞蹈，像跆拳道這樣的功能則比較適合男生學。然而隨著女生自我意識的加強，越來越多的女生開始“棄舞從武”。下面小編就為各位妹子們普及下女生學跆拳道有什么要求，女生學跆拳道需要注意哪些情況。

1.先決條件

跆拳道主要以腿法為主，腿部拉伸比較大也比較頻繁，這就要求練習者的柔韌性一定要好。另外，速度和身體反應的靈敏度也是跆拳道比較注重的，所以如果你想要學跆拳道的話可以先進行些身體柔韌性、速度、靈敏度的訓練，這樣后期學起來會比較容易。當然，如果有舞蹈功底的話學起來也會更輕松些。

2.注意事項

練習跆拳道無可避免會受傷，所以女生學習跆拳道首先需要注意的就是在練習過程中注意保護自己，盡量按照教練的囑咐來進行練習，這樣可以避免很多不必要的傷害。在家練習沒有專業(yè)人士時可以放些墊子戴護具再練。另外女生經(jīng)期的時候應減少練習或不練。

3.意見建議

女生想要學習跆拳道的話可以先學跳舞，跳舞對于身體柔韌性協(xié)調(diào)性都很有幫助，日后再學習跆拳道的時候身體比較活絡，學起來也就比較容易。另外很多女生學跆拳道之后會苦惱自己的腿上長肌肉了，訓練完之后多按摩揉捏自己的腿部以及其他功能的部位，這樣對于長肌肉的現(xiàn)象有一定的緩解作用。