我15歲，男生，155cm，發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)都比我高，甚至女生我都需要仰視，我是幾乎公認(rèn)的小矮子，怎么會(huì)這樣呢？大家都在長(zhǎng)個(gè)，為什么就我沒(méi)動(dòng)靜，我真的很苦惱，到底我長(zhǎng)不高是什么原因？我還會(huì)長(zhǎng)高嗎？如何快速長(zhǎng)高呢？

1.可以長(zhǎng)高

男生一般3-19歲是最佳的長(zhǎng)高年齡，最晚到25歲才會(huì)結(jié)束身高的增長(zhǎng)，所以15歲完全還可以長(zhǎng)高的。而且這個(gè)年齡長(zhǎng)高的幾率非常大，所以不用擔(dān)心，首先從心理上不要有任何負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@個(gè)年齡完全可以通過(guò)后天的努力長(zhǎng)高，除非你是病變性長(zhǎng)不高，例如患有侏儒癥，這種情況就要去醫(yī)院看看了，一般青少年在15歲的時(shí)候，慢慢會(huì)自行長(zhǎng)高，也可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素鈣片來(lái)促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，但是千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)機(jī)，過(guò)了19歲以后身高就比較難有大幅度提升。

2.多多功能

最能幫助長(zhǎng)高的功能是打籃球，想象一下那些籃球明星的身高，你就不難理解了，平時(shí)多鍛煉，不要總是坐著或者宅在家里，多出去功能功能曬曬太陽(yáng)，打打球，沒(méi)事兒的時(shí)候可以跳跳高，看見(jiàn)路邊比較高的樹(shù)枝，可以試著跳起來(lái)摸摸看，既能培養(yǎng)自己的彈跳能力又有助于身高發(fā)育，何樂(lè)而不為呢？

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

很多人長(zhǎng)不高是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或者挑食造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，如果你家庭條件比較好，多吃鈣片，喝牛奶，可以幫助骨骼生長(zhǎng)，不要挑食。如果你條件一般，可以多吃花生、豆腐、雞蛋、蘿卜、黃豆、蝦米、蘋果等補(bǔ)鈣的食材，保證營(yíng)養(yǎng)充足，再配以適當(dāng)?shù)墓δ芎湾憻拰?duì)于身高的增長(zhǎng)效果還是比較好的。