因?yàn)楝F(xiàn)在很多家庭的經(jīng)濟(jì)條件很好,因此相對(duì)于以前來說,現(xiàn)在很多家庭的孩子營養(yǎng)都比較充足,但很多家長還是比較在乎孩子的生長發(fā)育是否正常。而從孩子的身高體重就能簡單的判斷出孩子的生長情況,對(duì)于快邁入青春期的10歲男孩子來說,他們比同齡的女孩子發(fā)育的相對(duì)而言是比較慢的,那10歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高體重是多少呢?
我們都知道孩子的身高體重除了受先天遺傳的影響外,還會(huì)受到后天的功能、營養(yǎng)等多種因素的影響。對(duì)于身高體重而言,因?yàn)槊總€(gè)人的生長情況都不一樣,我們只會(huì)說正常的身高體重。而10歲男孩的正常身高是131.4cm~143.6cm,其正常體重應(yīng)該是26.8kg~38.7kg。這個(gè)只是10歲男孩身高體重正常的范圍,在這個(gè)范圍內(nèi),表明孩子生長狀況是良好的。
身高和體重是相對(duì)應(yīng)的,根據(jù)身高我們能判斷自己是胖還是瘦。對(duì)于個(gè)人而言:標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=(身高(cm)—100)*0.9,當(dāng)個(gè)人體重在這個(gè)公式算出的體重的正負(fù)10%的范圍之內(nèi)時(shí),說明自己的身高體重是正常的,不胖也不瘦。當(dāng)體重低于負(fù)的10%,則說明孩子偏瘦;當(dāng)體重高于正的10%,則說明孩子偏胖。
10歲的男孩也快進(jìn)入青春發(fā)育的時(shí)期,而我們的身高體重與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉等因素都有關(guān),遺傳我們是無法改變的,但我們可以通過改變營養(yǎng)、睡眠、鍛煉等因素來促進(jìn)長高。所以10歲的男孩子可以加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)營養(yǎng)不等于要吃很多,而在于補(bǔ)充的營養(yǎng)較為豐富、均衡,但不能太過補(bǔ);還要注意多功能,不僅能促進(jìn)長高,還能控制好自己的體重;生長激素能促進(jìn)長高,而生長激素在夜晚分泌的較多,所以10歲男孩子還要保證睡眠,不要熬夜。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起