通心粉又叫通心面，是西方國(guó)家的主要面食。通心粉來(lái)源于意大利，現(xiàn)在在我國(guó)也有部分地區(qū)生產(chǎn)，例如廣州、天津、上海等。通心面多種多樣，比如長(zhǎng)通心面、短通心面等。說(shuō)起意大利面，小編是特別喜歡吃的，特別有嚼勁。關(guān)鍵是餐廳做出來(lái)的水平不一，有的很好吃，有的難以下咽。那么通心粉是否適合孕婦食用呢？下面就一起看一下吧。

1.通心粉有哪些功效

食用通心粉有很多好處。首先，食用通心粉可以促消化。因?yàn)橥ㄐ姆劾锖胸S富的鎂元素，它可以補(bǔ)充人體需要的鎂元素，增強(qiáng)腸胃功能，促消化，有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。第二，食用通心粉能夠增強(qiáng)人體的免疫力。主要是因?yàn)橥ㄐ姆劾锖械鞍踪|(zhì)，人體吸收蛋白質(zhì)后可以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，增強(qiáng)免疫力。然后食用通心粉還可以降低人的血壓，主要是通心粉中含有的鉀元素。此外食用通心粉還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。主要是因?yàn)橥ㄐ姆壑泻胸S富的磷元素，人體補(bǔ)充磷元素后可以促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育。

2.食用通心粉的好處

前面說(shuō)過(guò)通心粉含有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于人體的計(jì)劃。孕婦食用后，對(duì)于孕婦和胎兒都有很多好處。首先通心粉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦食用通心粉后可以補(bǔ)充體內(nèi)需要的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生，有利于給寶寶提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。通心粉含有豐富的鉀元素，孕婦食用通心粉后，鉀元素能夠參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的計(jì)劃有很好的作用，也能夠維持體內(nèi)酸堿的平衡，保護(hù)心跳規(guī)律的正常。通心粉還含有鎂元素，孕婦補(bǔ)充鎂元素之后，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，維護(hù)細(xì)胞膜的完整，有利于保護(hù)牙齒和骨骼的計(jì)劃。通心粉含有鈉元素，孕婦食用通心粉后補(bǔ)充體內(nèi)需要的鈉元素，有利于維護(hù)心臟的功能。而且通心粉也不含有大量的脂肪，孕婦食用后也不會(huì)攝入太多的脂肪，對(duì)于體重就不用擔(dān)心了。此外，通心粉含有煙酸，孕婦食用后可以補(bǔ)充煙酸，有助于保護(hù)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)。通心粉含有磷元素，孕婦食用后可以補(bǔ)充體內(nèi)需要的磷元素，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化，保持體力，緩解疲勞。

3.孕婦吃通心粉做法

通心粉有那么多好處，孕婦吃通心粉也是好處多多，可以補(bǔ)充體內(nèi)需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)吃米飯吃膩了，就可以換換口味，吃點(diǎn)通心粉也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了吃通心粉有很多做法，小編推薦一款營(yíng)養(yǎng)吃法。加點(diǎn)韭菜、加點(diǎn)蝦，炒通心粉來(lái)吃，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的美味哦。韭菜通心粉味道比較香。會(huì)讓人食欲大振，孕婦食用通心粉后，也可以補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。有利于身體計(jì)劃，能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。