很多時(shí)候我們都會(huì)陷入失落或者抑郁的情緒中，抑郁癥是一種很常見(jiàn)的心理疾病，長(zhǎng)時(shí)間不能控制自己的情緒，總是處于低落的狀態(tài)，不自信的狀態(tài)就容易抑郁，抑郁是很可怕的，所以遇到不好的事情或者是困難要學(xué)會(huì)自我暗示，那哪些情況下能延緩衰老？自我暗示有什么好處？

1、自我暗示的好處

1.生病時(shí)，自我暗示：無(wú)論是兒童、老人，還是女強(qiáng)人、男老板。只要是生病臥床的下載，都會(huì)存在心理焦慮不安、或多或少的抑郁情緒。所以，在此時(shí)進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己，生病不可怕，可怕的是被病魔打敗擊垮！并且，努力的遵醫(yī)囑，配合醫(yī)生積極治療。如此，就會(huì)早日康復(fù)，重新?lián)碛杏?jì)劃的身體。

2.失敗時(shí)，自我暗示：部分心理脆弱的下載，在失敗時(shí)，會(huì)一蹶不振，甚至還會(huì)有輕生的舉動(dòng)，感覺(jué)自己活得很丟臉、很壓抑。其實(shí)，失敗是成功之母，任何人的成功都不會(huì)一蹴而就。寶刀出鞘，是需要經(jīng)歷痛苦的打磨過(guò)程，如此才會(huì)變得鋒刃、所向披靡。所以，失敗時(shí)進(jìn)行自我暗示，告訴自己，終有一日會(huì)成功！如此，就會(huì)更有動(dòng)力去奮斗，更有快樂(lè)去生活，更有耐心去呵護(hù)計(jì)劃、延緩衰老。

3.失戀時(shí)，自我暗示：美好的情感，會(huì)讓人心情愉悅。而失戀之后的痛苦，卻可以讓人的抵抗力下降、身體素質(zhì)降低，更容易給疾病以可乘之機(jī)。所以，在失戀時(shí)，要學(xué)會(huì)自我暗示，避免長(zhǎng)時(shí)間陷于壓抑的情緒之中。要告訴自己，情感隨緣！如此，就能盡快的翻開(kāi)新的人生篇章，譜寫(xiě)更加美好的兩性情感。

4.不如意時(shí)，自我暗示：生活，總有很多不盡人意的事兒發(fā)生。比如：走路被車剮蹭到、出門丟了錢等。此時(shí)，要積極的進(jìn)行自我暗示，告訴自己：破財(cái)消災(zāi)。雖然，這聽(tīng)起來(lái)有些宿命感。但是，確實(shí)是可以在瞬間安慰人的心靈，讓不如意、不順心之感，一掃而光。如此，就可以使壓抑的情緒得以釋放，讓生活再次充滿朝氣和希望。

2、什么是自我暗示

自我暗示就是自動(dòng)暗示，它是人的心理活動(dòng)中的意識(shí)思想的發(fā)生部分與潛意識(shí)的行動(dòng)部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配影響你的行為。這是每個(gè)人都擁有的一個(gè)看不見(jiàn)的法寶。

信心與意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導(dǎo)和修煉出來(lái)的積極的心理狀態(tài)!成功始于覺(jué)醒，心態(tài)決定命運(yùn)!成功心理、積極心態(tài)的核心就是自信主動(dòng)意識(shí)，或者稱作積極的自我意識(shí)，而自信意識(shí)的來(lái)源和成果就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識(shí)，就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行消極的自我暗示。就是說(shuō)，不同的意識(shí)與心態(tài)會(huì)有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識(shí)與心態(tài)的根源。所以說(shuō)心態(tài)決定命運(yùn)，正是以心理暗示決定行為這個(gè)事實(shí)為依據(jù)的。

3、好心情延緩衰老

保持積極心態(tài)對(duì)計(jì)劃十分有益，耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，積極心態(tài)比功能更能提升老年人計(jì)劃水平。研究首次證實(shí)，下意識(shí)地接觸積極信息能促進(jìn)身體計(jì)劃，甚至超過(guò)六個(gè)月功能帶來(lái)的好處。

為了解衰老的心理認(rèn)知模式對(duì)老年人身心計(jì)劃的影響，研究人員選擇了平均年齡在81歲的100位老人為研究對(duì)象，進(jìn)行分組對(duì)照研究。其中一組受試者坐在電腦前，屏幕中飛快閃過(guò)諸如“矍鑠”、“創(chuàng)造力”等積極詞匯，它們出現(xiàn)的速度極快，已達(dá)到讓這些詞匯在他們大腦中留下印象，卻又不會(huì)被深刻記住的程度。另一組受試者則沒(méi)有接受任何積極信息的測(cè)試。