新鮮水果包含很多人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們要經(jīng)常吃水果。而且要保持水果的多樣性。對于孕婦來說也要經(jīng)常吃水果，但是該如何吃水果也是有講究的。孕婦在不同階段吃不同的水果，對身體大有好處。所以接下來咱就一起看一下孕婦應(yīng)該如何吃水果。

1.懷孕早期

女性在懷孕早期多吃以下這幾種水果比較合適：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。女性在懷孕早期適宜吃一些比較中性的水果，除了上面說的幾種，還有檸檬、番石榴、鳳梨、甘蔗等。當然了熱性的水果也是可以吃的，就是要控制量，只能吃少量。寒性的水果也一樣要少吃。而且熱性的水果最好和寒性的水果搭配著一起吃才好。這樣搭配的話可以起到寒熱中和的作用，不會因為哪一種吃多了對身體造成傷害。懷孕早期一般都要喝葉酸，而西柚當中含有天然的葉酸，所以在懷孕初期通過吃西柚補充葉酸是很好的。葉酸對早期懷孕有很重要的作用，在整個懷孕的時間里也是非常重要的。

2.懷孕中期

女性在懷孕中期，胃口會變得非常大，總是會覺得餓。這個時期胎兒也在迅速發(fā)育，快速成長，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也就多很多。在這個階段，孕婦不僅要多吃飯，水果也是必不可少的。此時，孕婦可以通過吃葡萄、蘋果、櫻桃、奇異果、獼猴桃、檸檬等水果來補充維生素和葉酸。這些水果都含有各種豐富的元素，對身體非常好。櫻桃含有非常豐富的鐵，每天吃一些櫻桃，可以有效的補充人體對鐵元素的需要。這樣可以防止孕婦缺鐵性貧血，也能健腦。奇異果含有豐富的維生素、鉀、鎂、纖維素等大量的營養(yǎng)元素。孕婦在這個階段每天吃一個奇異果，可以起到穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量的效果，而且也可以防止孕期便秘的現(xiàn)象。一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果是大家平時吃的最頻繁的水果了。它不僅含有豐富的維生素和糖分，也含有人體所需的微量元素鋅。所以孕婦每天吃一個蘋果，不僅可以補充營養(yǎng)，對胎兒也大有好處呢。海棠果含有豐富的葉酸，可以生津止渴、健脾止瀉，而且還能促進消化，就可以防止孕期便秘了。但因為海棠果是酸的，所以對于患有胃潰瘍或者胃酸過多的孕婦就不能吃海棠果了。

3.懷孕晚期

女性在懷孕晚期，可以多吃一些像梨子、獼猴桃、橙子等等維生素含量比較多的水果。如果孕婦體質(zhì)偏熱，就要少吃橘子了。因為橘子中的某些成分會使人體色素沉著，對人的皮膚產(chǎn)生不良影響。橙子含有非常豐富的維生素，孕婦就可以多吃一些了。但是一天吃的量要控制，也不能過量。孕婦在這個時段吃一些葡萄，可以達到安胎的效果，而且媽媽多吃葡萄，寶寶的眼睛說不定會很漂亮哦。但要注意吃完葡萄不能立即喝牛奶，對身體不好。這個時候吃一些梨子，可以鎮(zhèn)靜安神，孕婦可以好好的安眠，也可以防止妊娠水腫和高血壓。