家里寶寶是大家關(guān)注的重點，一般嬰兒時期基本每天都在睡覺，一天累計起來大概有十八到二十小時，隨著寶寶的成長睡眠時間將逐漸減少，一歲之后寶寶的睡眠時間大致在十到二十小時，寶寶不止在夜間睡覺，白天睡覺多的寶寶晚上會醒的次數(shù)多，睡眠不深，就像大人失眠一樣，寶寶也會睡不好覺，除此之外還有一些因素會導致寶寶晚上睡覺翻來翻去睡得不踏實。

1、白天睡太久

白天睡太久是寶寶晚上睡不踏實的主要原因之一，另外白天寶寶睡眠時間過長還會使得喂奶次數(shù)不夠，晚上寶寶肚子餓也會容易醒來。

解決辦法要因?qū)殞毝?，不同的寶寶要不同對待，一般情況下可以在白天的時候逗弄孩子讓其不要在白天睡眠時間太久，上午十點之后就不要讓其繼續(xù)睡了，兩點左右讓寶寶小睡一覺，下午三點到晚上天黑是就不要讓他繼續(xù)睡了。這樣到了晚上他就會睡得比較沉，時間就了也就養(yǎng)成了按時睡覺的好習慣。

2、臨睡太興奮

有的寶寶到了臨睡的時間一點睡意也沒有，因為之前玩的太興奮，家長沒在意，到了點還是哄寶寶睡覺，豈不知這樣一來，寶寶就算睡著了也很容易醒，另外寶寶睡前被喂奶會導致腸胃負擔，不利于睡眠也會睡不踏實。

建議家長在寶寶臨睡前，就開始逐步的降低寶寶的興奮度，不瘋鬧，調(diào)低燈光，將周邊聲音降至有助睡眠的音量，另外寶寶半夜醒來哼哼唧唧不要立即抱起，先觀察一下，不去驚擾，過一會兒寶寶又會繼續(xù)睡著，若是不舒服寶寶會哭泣，同樣觀察一下，不要立刻抱起，以免寶寶養(yǎng)成大人不抱就睡不著的壞習慣，在睡前早早的就喂好奶，以免臨睡時喂增加腸胃負擔。

3、感到不舒服

寶寶感到不舒服，一方面可能是自己不舒服，一方面是周圍有什么令自己不舒服，自己不舒服有因為冷或者熱、缺微量元素、上火、肚子有蛔蟲或蟯蟲、排泄問題、睡姿等等，環(huán)境影響主要有被東西硌著、被子蓋捂住口鼻、被子太厚熱或太薄冷、噪音、光線、室內(nèi)溫度、門窗吹風等等。

建議家長在寶寶睡前就檢查好寶寶的睡眠環(huán)境，然后若寶寶長期睡眠不穩(wěn)當，可仔細觀察或者去醫(yī)院定時檢查有什么病癥，再對癥下藥讓寶寶在計劃睡眠中快樂成長。