情緒的控制是一門很深的學(xué)問，很多人都不是很會(huì)控制自己的情緒，在一些特殊的場(chǎng)合，如果學(xué)不會(huì)控制好自己的情緒，就會(huì)讓你出很大的糗，還有在和他人交往的過程中，不會(huì)控制情緒是很容易導(dǎo)致矛盾的。我是一個(gè)很容易生氣的人，不會(huì)控制好自己的情緒，一點(diǎn)小事都會(huì)讓我生半天的悶氣，容易生氣怎么辦？怎樣控制好自己的脾氣？

1、自我暗示

情緒管理是需要自己從心理上來控制的，如果自己在一定程度上覺得這么做不對(duì)，就會(huì)盡可能地壓制住即將爆發(fā)的情緒，比如遇到一件很令你生氣的事情，容易生氣的你肯定立馬就發(fā)火了，但是如果在發(fā)火之前細(xì)細(xì)想一下，干嘛為一點(diǎn)小事而和自己過不去呢？氣壞的只是自己的身體，經(jīng)常這樣和自己暗示，就能很好地讓自己不再那么容易生氣了，也會(huì)把自己的情緒控制好。

2、轉(zhuǎn)移注意

經(jīng)常生氣是對(duì)身體不好的，不良的情緒會(huì)傷及脾胃，所以平時(shí)不要總是生氣，氣壞了身體就虧大了。容易生氣的你不妨試試將注意力轉(zhuǎn)移一下，原本某些事情或某句話會(huì)刺激你生氣，但是你盡可能不去想，把注意力放在一些令你開心的事情上，這樣就能防止自己生氣，轉(zhuǎn)移注意能幫助你管理其它的情緒。

3、原諒別人

生氣的原因就是自己覺得自己占了下風(fēng)，或者是沒有得到好處而心理不平衡，這樣的心理其實(shí)是正常的，每個(gè)人都會(huì)有這樣的心理，但是因?yàn)檫@樣就生氣就不是很正確了，可能別人并不認(rèn)為這樣就能讓你生氣，在壓制住不良情緒的同時(shí)也要原諒別人，也不要和自己過不去，拿別人的過錯(cuò)懲罰自己，讓自己生氣是很不明智的做法。