現(xiàn)在工作間辦公的女性較多，由于公務(wù)繁忙很少關(guān)注自身計(jì)劃，就為子宮肌瘤、乳腺疾病、月經(jīng)不調(diào)等常見婦科疾病埋下了隱患。白領(lǐng)一族的休息、用餐習(xí)慣難以保持良好，這是引發(fā)疾病的重要因素，再加上工作壓力大，很難保證計(jì)劃的身心。那么職場的女性該如何減壓？

1.吃好吃飽

人在社會(huì)生活，總有些不如意不愉快的地方，隨時(shí)遇到些磕磕絆絆，這就會(huì)使人情緒低落、憔悴抑郁。但是生活都是過出來的，我們一定不能虧待自己，下班之后到附近逛逛商店，然后到火鍋店里，點(diǎn)盤肥牛、生菜和雜面，蘸著醬料，18元錢吃到滿意為止。

2.鍛煉出汗

無論是工作繁忙還是遭遇了挫折、損失，大家都需要有個(gè)計(jì)劃身體，否則承受力不夠很折磨人的。別光想著躺著坐著，這樣雖然舒服，卻很難讓人長久地得到滿足，多起來功能功能，身體計(jì)劃神清氣爽才是對(duì)的。各種煩惱和不快，非常容易在身體的鍛煉中排解得一干二盡。

3.逛街購物

心情不要時(shí)要學(xué)會(huì)滿足自己，尤其是在物質(zhì)上，多逛逛街，買點(diǎn)平時(shí)舍不得買的東西，等你滿載而歸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心境大開。尤其是花完錢后，難免多計(jì)較些收支問題，很快就凡事想開，只想著怎么好好賺錢了。

4.上網(wǎng)聊天

社會(huì)上遭遇的挫折，要想辦法找地方彌補(bǔ)，有時(shí)上網(wǎng)聊天也是很不錯(cuò)的選擇。如果你的感情較為空虛，網(wǎng)上有一大批跟你一樣的男男女女，作為女孩子，你可以得到許多安慰支持。聊天時(shí)間長了，很快你就能放開心理的不適，不管人家假意還是真心，重要的是過程中能給你快樂。

5.大哭一場

很多人壓力太大就想要發(fā)泄一下，這時(shí)大哭的法子很老，但是效果非常之好。找一個(gè)適合來哭的環(huán)境，備好毛巾和枕頭，聽聽傷感的音樂。哭完了回味一下，洗洗臉，照照鏡子梳梳頭，很快你就能覺得輕松好多。