人的心情變幻無常，可能會(huì)隨著內(nèi)在或者外在情況改變自己的心情，一件小事或者容易引起人們?cè)谝獾氖拢伎赡芤鹑藗兊男那榈母淖?。一個(gè)良好的心情容易讓人變得更快樂，讓人生活得更有意義，更有快樂，對(duì)生活更有態(tài)度，不好的心情也會(huì)導(dǎo)致身體不適，也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致人的工作效率較低。所以，我們?cè)撊绾握{(diào)整我的心態(tài)改善我們的心情？

1、轉(zhuǎn)移思維

如果一個(gè)人長(zhǎng)期想著一件不高興的事，必定會(huì)讓自己很痛苦，變得更加愁眉苦臉，所以我們需要去轉(zhuǎn)變思維，轉(zhuǎn)變觀念，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，思考一些其他的事情，讓自己變得更快樂，尋找自己一些有意義的事情。思想意識(shí)把內(nèi)心苦悶的事慢慢淡化，想象一些自己感興趣的事。

2、實(shí)踐體驗(yàn)

以上所說的是通過思想意識(shí)的轉(zhuǎn)移，這是一種方式。更重要的還可以通過實(shí)踐體驗(yàn)，比如說唱唱歌，找朋友們一起聊聊天，喝喝酒，尋找一種放松的娛樂形式，給自己更快樂，更輕松，更有意義的事。

3、充足睡眠

在睡覺的過程中，忘記煩惱，感受輕松的生活，讓自己忘記更多的煩惱，這樣來，不僅可以養(yǎng)神，還可以促進(jìn)身體良性循環(huán)。讓自己身體變得更輕松，不再那么沉重。