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15歲170還能長多少?15歲170能還能長多高?[多圖]

聚寶盆軟件 2018-12-14 23:42 15歲長高

15歲的你正處于青春發(fā)育期,還有很大的長高空間。不過長高和多種因素有關(guān),比如遺傳、發(fā)育的早晚、飲食等。那么15歲怎樣才能長的更高?

15歲170還能長多少?15歲170能還能長多高?(1)

1、飲食注意

長高首先得讓自己的身體攝取足夠的能量和營養(yǎng)成分,你得做到不挑食、不偏食,并盡量戒掉沒什么營養(yǎng)的零食。早晚各一杯奶,飯菜最好有牛肉或者肌肉,牛奶和牛肉中含有大量的氨基酸,是輔助生長的最重要元素之一。

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2、充足睡眠

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體熟睡是全天當(dāng)中生長速度最快的時間段。你需要每天給予自己充足的睡眠時間,切記不要睡得太晚,更不能熬夜。

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3、經(jīng)常鍛煉

適當(dāng)?shù)募訌婂憻捘茏屇阍鲩L的更快,并且全身均衡發(fā)展。鍛煉會讓你變的更加有力,身材線條也更加完美。

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