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更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)[多圖]

聚寶盆軟件 2018-12-14 23:37 抑郁癥更年期抑郁癥 大中小

更年期抑郁癥主要發(fā)生在更年期群體，治療上需要患者本身和親友等共同努力。那么該如同治療更年期抑郁癥以及實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)呢？

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(1)

1、心理治療

患者首先需要保持良好的心態(tài)，充分了解抑郁癥的性質(zhì)，要知道抑郁癥并非不可治愈，不要給自己太大的心理壓力，而親友也要對(duì)其進(jìn)行開導(dǎo)。

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(2)

2、勞逸結(jié)合

功能、工作、交際能夠讓人變得充實(shí)，但是不可過分投入到工作中去，必要的時(shí)候需要適當(dāng)放松自己，開拓自己的心境，對(duì)于治療和調(diào)節(jié)抑郁情緒十分有效。

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(3)

3、陽(yáng)光治療

多曬曬陽(yáng)光對(duì)于治療抑郁癥效果不錯(cuò)。陽(yáng)光可以抑制人體引起負(fù)面情緒物質(zhì)的分泌，讓大腦獲得愉快感，因此建議堅(jiān)持陽(yáng)光療法。

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(4)

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