功能攻略后有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致計劃問題，功能后人體水分會流失較多，因此需要及時補(bǔ)充水分，否則會對計劃帶來進(jìn)一步傷害，功能后不能喝的飲品食物有很多，這些飲料會對計劃帶來不利的影響，下面就來了解功能后不能喝的飲料，以及功能要注意的事項吧。

1、功能后不能喝什么

1.鮮榨果汁

大家可能會認(rèn)為，鮮榨果汁上沒有標(biāo)示砂糖等添加物，對計劃不會太差吧，但其實飲用鮮榨果汁所攝取的纖維質(zhì)比直接食用水果要少得多，雖然現(xiàn)榨的新鮮果汁非常好喝，但并不表示鮮榨果汁就可當(dāng)做補(bǔ)充功能所需的維他命、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的方法，頂多只能偶爾飲用。而且，水果中所含的糖份稱為“果糖”，果糖是一種比砂糖還更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奈镔|(zhì)，被身體吸收后使人更容易發(fā)胖。

2.水果冰沙

冰沙是夏天很多人喜歡的一種飲料，但是大家可不要被水果冰沙那“偽計劃”的面具所欺騙了。由于水果冰沙含有相當(dāng)高的糖分，每32盎司的冰沙里就含有700卡路里的熱量，相當(dāng)于吃了一個菠蘿，一個芒果和一大把草莓。如果吃下的東西不能及時消耗掉，那么這些食物的能量就將轉(zhuǎn)化為脂肪而導(dǎo)致變胖。因此，選擇喝水果冰沙的時候可要慎重地考慮一下了。

3.碳酸飲料

很多人喜歡在功能之后來一杯冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，暢享那種刺激感。但是要知道，碳酸飲料入口會產(chǎn)生大量的氣泡，雖然在短時間內(nèi)可以滿足口渴感，但身體實際的口渴感的滿足還遠(yuǎn)未解決，這就是為什么很多人喝碳酸飲料會越喝越渴。而且碳酸飲料里的二氧化碳?xì)怏w容易使胃部產(chǎn)生飽漲感。在劇烈功能之后飲用含碳酸氣的飲料，極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統(tǒng)不適癥。

4.咖啡

夏天人容易犯困，而咖啡則是提神的好幫手，偶爾喝咖啡有益計劃，但功能后飲用則會對身體有很大的危害!咖啡中所含有的咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并隨尿排出。游離鈣減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。喝咖啡不僅會影響食欲，還有可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

2、功能的注意事項

1、冬天功能注意功能不宜起太早

冬季進(jìn)行鍛煉，特別是進(jìn)行晨練的時候不宜起太早。過早不僅氣溫過低，還容易因為地面空氣中含氧量第，污染物多對身體造成不利影響。一般應(yīng)該等太陽出來之后再進(jìn)行鍛煉為宜。

2、冬天功能注意防止凍傷

冬季鍛煉要注意防凍傷。冒寒鍛煉身體外露的部分，包括手、臉、耳、腳等都需要注意做好防寒保暖，另外鍛煉結(jié)束之后，也不宜立馬烤火或用熱水浸泡這樣容易加劇凍瘡的發(fā)生，一定要先按摩寒冷部位。

3、冬天功能注意防止潮濕

冬季鍛煉要注意避免潮濕。一般稍微進(jìn)行鍛煉就容易身體出汗，一旦汗液揮發(fā)就容易帶走身上的熱量，容易使人感冒。一般鍛煉之后一定要及時用溫水擦洗身體，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、冬天功能注意防寒保暖

冬季功能鍛煉要注意防寒保暖。鍛煉的時候不能穿的太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛煉，甚至影響到身體的血液循環(huán)。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護(hù)耳套。

5、冬天功能注意避開突變天氣

冬季進(jìn)行鍛煉的時候要注意避開突變的天氣。寒流過境的時候氣溫驟然下降或者是刮大風(fēng)、下大雨、大霧的時候要停止鍛煉，氣溫低、濕度高的時候體溫散失大不利于身體計劃。

6、冬天功能注意功能前吃點(diǎn)東西

冬季鍛煉之前吃點(diǎn)東西能夠增加身體的熱量也能避免空腹進(jìn)行鍛煉出現(xiàn)低血糖等不適。一般鍛煉前可以喝杯白開水，吃少量流質(zhì)、半流質(zhì)食物。

7、冬天功能注意功能前適當(dāng)熱身

冬季進(jìn)行鍛煉的之前一定要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動，活動全身的肌肉、關(guān)節(jié)至身體微微發(fā)熱，產(chǎn)生熱量之后再進(jìn)行正式地鍛煉。這樣能減少功能帶來的損傷。

8、冬天功能注意功能不可過于激烈

冬季功能鍛煉不可過于激烈，一般在身體可以接受的范圍內(nèi)為宜。如果是過于激烈功能或者是功能時間過程的話很容易使身體負(fù)擔(dān)加重出現(xiàn)不適。

功能后有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致計劃問題，上面介紹的幾種飲品千萬不能在功能后飲用，否則很容易導(dǎo)致計劃出現(xiàn)異常。保持良好的功能習(xí)慣，才能對計劃帶來更多的好處，因此一定要了解功能的禁忌，這樣才能保持良好的攻略習(xí)慣。