這兩天，正是清明節(jié)假日，都說清明時節(jié)雨紛紛，說的真的是太準確了，因為昨天全國很多地方忽然溫度急轉(zhuǎn)直下，而且很多地區(qū)都下雨了，甚至在我們的首都北京，竟然下雪了，要知道，就在4月4日之前，還艷陽高照，完全已經(jīng)穿單衣服的節(jié)奏，可是一夜之間就仿佛回到了冬天。

1、差點凍死在春天

前天艷陽高照熱成狗，今日北京雨雪抖三抖！4月4日，北京迎來雨夾雪天氣，夜間最低氣溫將跌至冰點，這也是北京2018年第二場雪。

網(wǎng)友開啟段子手模式：當初全國下雪唯獨落下北京，如今欠的補齊了！

2、倒春寒如何防病

招數(shù)一：春捂

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。

功能項目選擇上，最好選擇功能量不大的功能方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調(diào)節(jié)。

招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。

多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

招數(shù)四：做好自我保健

對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

招數(shù)五：孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理軟件，增加機體免疫力。

被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

招數(shù)六：多吃芹菜等味沖食品

在這個“倒春寒”的氣候條件下，博主建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風有益處。

洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認為，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

3、捂上冬裝還感冒

醫(yī)生：防風才是關(guān)鍵

接連兩天的強降溫，降雨夾雜著涼風，人們再次感受到了如同冬天的寒冷。一些市民，即使重新穿上了厚厚的冬衣，但還是沒能擋住感冒的侵襲。昨日，重慶晨報記者走訪市人民醫(yī)院、重醫(yī)附二院等醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)這兩天患感冒的病人增加了三成左右。

昨天一早，家住中山一路的何小姐就前往市人民醫(yī)院中山院區(qū)看病。何小姐說，前天晚上她發(fā)燒燒到38度多，“把羽絨服拿出來套起還是感冒了”。

保暖功夫都做足了，怎么還會感冒？很多患者都很不理解。

“他們并不是因為天冷生病，反而是因為太熱捂出了病。”市人民醫(yī)院中山院區(qū)呼吸中心主任黃勇介紹，這兩天，像何小姐這樣的病人并不在少數(shù)。黃勇說，這些病人很多都是因為穿太厚了捂出了汗，而這兩天風又大，出了汗反而受了涼。

“很多人都覺得，春捂就是要穿得多，實際上是片面的。”黃勇介紹，像這一次的倒春寒，一大特點就是風大雨多，預(yù)防感冒的關(guān)鍵在于防風避雨，而不是單純捂上厚厚的冬裝。

如何在倒春寒中保暖呢？醫(yī)生介紹，保暖的關(guān)鍵在于腳部、肚子和脖頸，其他地方并不適合穿太厚；同時，最好能戴上口罩，“一方面是防風，另一方面是用來隔絕流感病原體?！绷硗猓钜购颓宄繎敉鉁囟鹊?，市民也不要待在戶外，鍛煉最好選在室內(nèi)或避風的地方。

此外，黃勇還建議人們每天注意補充維生素，特別是維生素C，這樣能增強身體免疫力。

很多網(wǎng)友吐槽說，熬過漫長而寒冷的冬天，以為終于可以脫掉厚厚的冬衣，好好的活動活動，可是沒有想過，老天爺就是看不慣你好受，于是來個倒春寒你嘗嘗，感覺瞬間要凍死在春天里的有沒有。但是大家也不必太過夸張，稍微穿多點就行，不用穿羽絨服，只要注意防風，就可以安然度過倒春寒。